Perder Libras

Cómo perder 10 libras en una semana
Seguir la dieta de forma segura
Es necesario destacar que esta dieta es ideal para una emergencia u ocasión especial en que se necesite perder varioskilos rápidamente, pero no es recomendable seguirla por un tiempo prolongado, debido a que no aporta los nutrientes necesarios para mantener el organismo en óptima condición.
Sin embargo, si deseas bajar más depeso, lo que puedes hacer es seguir la dieta durante unos días, luego dejar descansar el organismo por algunas semanas, tratando de no consumir muchas grasas, azúcares y harinas, y luego repetirla.Dieta diaria
* Primer día: Consume cualquier tipo de fruta, excepto banana. Sin embargo, si te encanta el melón o la sandía, este día es perfecto para ti. Estas dos frutas no sólo son bajas encalorías, sino que te ayudarán a rebajar hasta tres libras durante tu primer día.
* Segundo día: Puedes comer todo tipo de vegetales frescos, crudos o cocidos, según sea tu preferencia, pero evitandoconsumir frijoles, guisantes verdes o maíz. Si lo deseas, puedes cocinar una papa pequeña con mantequilla y no te olvides de beber abundante agua: se recomienda entre 6 y 8 vasos diarios.
* Tercerdía: Come sólo frutas y vegetales, exceptuando papa y banana.
* Cuarto día: Durante el transcurso de este día deberás ingerir 8 bananas y 6 vasos de leche descremada; esto ayudará a disminuircualquier antojo de dulces.
* Quinto día: Carne y tomates. Consume entre 10 y 12 onzas de carne y alrededor de 10 tomates. Toma 6 vasos de agua como mínimo.
* Sexto día: Carne y vegetales verdes.Procura alimentarte de carne magra; es decir, que tenga poca cantidad de grasa visible.
* Séptimo día: Arroz integral y jugos naturales de frutas o vegetales sin endulzar.
Receta de la "sopamilagrosa"
Además de lo mencionado, puedes tomar la cantidad de sopa que desees a diario, cada vez que sientas hambre, ya que no añade apenas calorías.
Ingredientes:
* 3 cebollas blancas.
*...