PerezGuerrero_DaphnePamela_ M3S3_la Falacia

Falacias.
1. Durante el embarazo si padece muchas agruras él bebe nacerá con mucho cabello.
2. Una mujer embarazada debe comer por dos.
3. Un antojo negado asegura una mancha con la imagen delalimento deseado.
Adiós Al Falso Mito De Comer Por Dos Durante El Embarazo.
Dieta durante la gestación: aporte extra de energía, equilibrio entre macronutrientes e incremento de proteínas.
La ingesta deporciones exageradas puede poner en riesgo el bienestar general de la embarazada.
Nada de comer por dos. La dieta de la mujer embarazada debe estar encaminada a cubrir las necesidades nutricionales dela madre y el bebé y debe cumplir tres principios básicos: un aporte extra de energía (para hacer frente al crecimiento del feto y a los cambios del organismo materno), mantener un equilibrio adecuadoentre los macronutrientes (el 50-55% de las Kc deben proceder de los Hidratos de Carbono y el 30-35% de las grasas) e incrementar la ingesta de proteínas, asegurando así el aporte de los aminoácidosnecesarios para la formación de los tejido fetales y maternos, según el Instituto de Obesidad.
Asimismo, tal y como recoge EFE, las recomendaciones dietéticas que sugieren los expertos para paliarlas molestias habituales del embarazo son: no sobrecargar las primeras tomas del día y consumir pocos líquidos durante las comidas para evitar las náuseas y vómitos; incrementar la ingesta de fibra(cereales integrales, legumbres, frutas y verduras) para asegurar un correcto tránsito intestinal, evitando así el estreñimiento; restringir el consumo de café, grasas y chocolate, que retrasan el vaciadogástrico y que pueden dar lugar a esofagitis por reflujo; y reducir el consumo de sal para controlar la hipertensión inducida por el embarazo.
Los errores nutricionales durante el embarazo puedentener repercusiones en la salud del recién nacido que «pueden perdurar durante toda su vida». Estos errores «pueden tener su origen en el déficit de nutrientes, como de la Vitamina B9» (imprescindible...