perfil de egreso por el programa de estudios 2011 ciencias

 
1.La Salud: El resultado de factores genéticos, ambientales y personales. 
La salud es algo de lo que todos deseamos disfrutar y que consideramos como el mayor 
beneficio que posee una persona. 
La salud es el resultado del equilibrio entre los siguientes factores. 
‐Factores Genéticos: Constituyen el conjunto de genes que el individuo recibe de sus progenitores, pueden transmitir errores genéticos, y pueden llevar enfermedades genéticas. 
‐Factores Ambientales: En el medio en el que vivimos puede haber ciertos elementos 
perjudiciales, como microorganismos patógenos, sustancias tóxicas, radiaciones, materias 
contaminantes que pueden afectarnos y causarnos enfermedades. 
‐Factores Personales: Cada individuo posee una serie de características biológicas particulares que junto con una serie de hábitos de vida saludables , le hacen más o menos vulnerable a las 
enfermedades. 
1.1 Factores de riesgo y estilos de vida saludables: 
Factores de riesgo            Vida saludable  
Malos hábitos alimentarios.  Dieta completa y equilibrada. 
Sedentarismo.  Practicar deportes y actividades al aire libre. 
Sobrepeso y obesidad.  Evitar el sobrepeso y conservar el peso adecuado. 
Alcohol, tabaco y drogas.  Evitar el consumo de sustancias tóxicas. 
Higiene personal deficiente.  Aseo personal diario y adecuado. 
Ritmo de vida agitada y estresante.  Tiempos de sueño y descanso. 
No hacer revisiones medicas.  Acudir al médico de forma periódica. 
Exposición excesiva al sol.  Proteger la piel y los ojos del sol. 
 
1.2Somos lo que comemos: 
   Dieta saludable: 
 La dieta saludable es aquella que nos proporciona las cantidades adecuadas de nutrientes para 
que el organismo cubra las necesidades energéticas diarias, es decir, que es equilibrada y 
completa. No se trata de comer mucho, sino de comer lo necesario, y los nutrientes deben 
estar repartidos entre los diferentes alimentos.  
 
  
En donde deben reunirlassiguientes cualidades:‐Debe ser variada y contener alimentos de los diferentes grupos de la pirámide 
alimentaria. 
‐Cantidad suficiente para cubrir las necesidades energéticas en función de la edad, 
la talla, el sexo y la actividad física realizada. 
‐Diversificar el origen de calorías. 
‐Desayuno abundante y completo a base de cereales y fruta. Cenas ligeras. 
‐Consumo de alimentos ricos en fibras. ‐Ingesta diaria de 2.5 litros de agua y líquidos.

















Estilo de vida, hábito de vida o forma de vida hace referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianos que realizan las personas, algunos de los cuales pueden ser no saludables.
Los estilos de vida están determinados por procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos depoblación que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar la calidad de vida.
De igual modo, el estilo de vida es la base de la calidad de vida, concepto que la Organización Mundial de la Salud –OMS- define como "la percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos,sus expectativas, sus normas, sus inquietudes".
La calidad de vida está relacionada con los siguientes aspectos:
Satisfacción en las actividades diarias.
Satisfacción de las necesidades.
Logro de metas de vida.
Autoimagen y la actitud hacia la vida.
Participación de factores personales y socio ambientales.
Entre los estilos de vida que afectan la salud y con ello la calidad de vida de laspersonas, se encuentran los siguientes:
Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas.
Sedentarismo, falta de ejercicio.
Insomnio.
Estrés.
Dieta desbalanceada.
Falta de higiene personal.
Errada manipulación de los alimentos.
No realizar actividades de ocio o aficiones.
Falta de relaciones interpersonales.
Contaminación ambiental.
Algunos estilos de vida...