perito mercantil

EL DESARROLLO METODOLÓGICO DE LA NATACIÓN

“AMBIENTACIÓN AL MEDIO ACUÁTICO”
































Lic. González San Román Guillermo
LA AMBIENTACIÓN AL MEDIO ACUÁTICO

DEFINICIÓN:
Es un proceso que tiene como objetivo el dominio del cuerpo en el medio acuático, entendiendo por dominio del cuerpo al control de:
1. La posición del cuerpo en elmedio
2. Los movimientos segmentarios del tren superior
3. Los movimientos segmentarios del tren inferior
4. La coordinación inter segmentaria y respiratoria

Decimos que es un proceso porque no depende de un tiempo determinado, sino del tiempo individual necesario para el aprendizaje de ciertas conductas motoras en un medio no habitual para ello.
Un individuo se encuentra ampliamente ambientadocuando puede cubrir una distancia considerable, aproximadamente diez veces su cuerpo en extensión, en posición de decúbito ventral, de decúbito dorsal, de decúbito lateral derecho, de decúbito lateral izquierdo y en vertical; con movimientos de piernas y de brazos alternados y simultáneos; realizando giros, roles, cambios de profundidad y de direcciones; todo esto acompañado por correctos ciclosrespiratorios, los que permitirán un óptimo estado de relajación psíquica y muscular, en beneficio de una mejor flotabilidad producto de una disminución del peso específico del cuerpo, lo cual se traducirá en una óptima capacidad para el desplazamiento.

Podemos señalar cuatro principios fundamentales a considerar en dicho proceso de ambientación como son:
1. La respiración
2. La relajación3. La flotación
4. El desplazamiento por propulsión

Estos principios o contenidos específicos de la ambientación constituyen el núcleo central del trabajo dentro del proceso, a los efectos que todos los trabajos específicos técnicos posteriores se resuelvan con mayor calidad.




























DIAGRAMA DE APLICACIÓN PRÁCTICA DE AMBIENTACIÓN

1)Desplazamientos en bipedia alta:

a) De frente
b) De lateral derecho
c) De lateral izquierdo
d) De dorso

2) Desplazamientos en bipedia baja:

a) De frente
b) De lateral derecho
c) De lateral izquierdo
d) De dorso

3) Respiración sin desplazamiento:

a) Cabeza sobre el agua
b) Boca debajo del agua
c) Cara debajo del agua
d) Cabeza debajo del agua

4) Respiración con desplazamiento:a) Cabeza sobre el agua
b) Boca debajo del agua
c) Cara debajo del agua
d) Cabeza debajo del agua

5) Abrir los ojos:

a) Cara debajo del agua
b) Cabeza debajo del agua

6) Flotación estática:

a) De decúbito ventral
b) De decúbito lateral derecho
c) De decúbito lateral izquierdo
d) De decúbito dorsal

7) Flotación dinámica:

a) De decúbito ventral
b) De decúbito lateralderecho
c) De decúbito lateral izquierdo
d) De decúbito dorsal
e) vertical

8) Propulsión por movimientos alternados:

a) Piernas:
1- De decúbito ventral
2- De decúbito dorsal
3- De decúbito lateral derecho
4- De decúbito lateral izquierdo
b) Piernas y brazos:
1- De decúbito ventral
2- De decúbito dorsal
9) propulsión por movimientos simultáneos:
a) Piernas:
1- De decúbitoventral
2- De decúbito dorsal
3- De decúbito lateral derecho
4- De decúbito lateral izquierdo
b) Piernas y brazos:
1- De decúbito ventral
2- De decúbito dorsal

10) Habilidades motoras no locomotivas:
a) Giros
b) Roles

11) Saltos:
a) Desde posición corporal baja
b) Desde posición corporal media
c) Desde posición corporal alta

12) Zambullidas:
a) Desde posición corporal bajab) Desde posición corporal media
c) Desde posición corporal alta





































Ejercicios para los contenidos a trabajar en la ambientación

1) Desplazamientos en bipedia alta

a) De frente, b) lateral derecho, c) lateral izquierdo, d) de dorso:

De pie, con las piernas y el tronco extendido:
1. Tomados del borde con la mano...