Perito Mercantil
Páginas: 3 (693 palabras)
Publicado: 22 de septiembre de 2012
* 1. MÓDULO 2HIGIENE VOCAL
* 2. DEFINICIÓNConsiste en asumir una serie de hábitos que ayudan al cuidado diario de la voz.Comprende todos aquellos procedimientos dirigidos a permitir el autocuidadode la voz, especialmente en aquellas personas que hacen un uso profesional de la misma. Es necesario tener en cuenta una serie de precauciones para evitar la irritación y desgaste inútil de lascuerdas vocales, aún en situaciones en que no se haga uso de la voz.
* 3. Mantener hidratado el aparato vocal bebiendo agua en cantidad suficiente diariamenteRespetar el descanso nocturno. Elcansancio produce tensiones musculares que afectan a la postura y a la respiración y finalmente a la voz.Calentar la voz antes de usarla, es decir, realizar ejercicios antes de llevar a cabo el esfuerzo vocaltales como producir una /a/ prolongada e tono grave.HÁBITOS QUE FAVORECEN LA SALUD VOCAL
* 4. Hablar a una velocidad que nos permita coordinar adecuadamente la respiración con la voz. Cuidar lapostura. Hay postura tales como los arqueos hacia delante o la mala posición al sentarse que dificultan la voz.Antes de utilizar la voz se ha de ingerir alimento en su justa medida para evitar unestómago excesivamente lleno que favorezca los reflujos y pueda irritar la laringe.
* 5. También hemos de cuidar la temperatura de lo que se ingiere evitando alimentos excesivamente calientes yexcesivamente fríos.No ingerir alimentos picantes.
* 6. Evitar todo aquello que no favorezca la hidratación como por ejemplo: beber poco, respirar por la boca, abusar de aires acondicionados ocalefacciones que resequen en exceso el ambiente.Fumar o beber alcohol, dado que constituyen sustancias irritantes para el aparato fonatorio.Utilizar ropa que oprima la zona diafragmática (cinturones, fajas,corsés) ya que no favorecen la respiración.
* 7. Gritar en exceso y continuamente o por el contrario hablar susurrando. Ambas situaciones suponen un sobreesfuerzo vocal. Frecuentar ambientes...
* 2. DEFINICIÓNConsiste en asumir una serie de hábitos que ayudan al cuidado diario de la voz.Comprende todos aquellos procedimientos dirigidos a permitir el autocuidadode la voz, especialmente en aquellas personas que hacen un uso profesional de la misma. Es necesario tener en cuenta una serie de precauciones para evitar la irritación y desgaste inútil de lascuerdas vocales, aún en situaciones en que no se haga uso de la voz.
* 3. Mantener hidratado el aparato vocal bebiendo agua en cantidad suficiente diariamenteRespetar el descanso nocturno. Elcansancio produce tensiones musculares que afectan a la postura y a la respiración y finalmente a la voz.Calentar la voz antes de usarla, es decir, realizar ejercicios antes de llevar a cabo el esfuerzo vocaltales como producir una /a/ prolongada e tono grave.HÁBITOS QUE FAVORECEN LA SALUD VOCAL
* 4. Hablar a una velocidad que nos permita coordinar adecuadamente la respiración con la voz. Cuidar lapostura. Hay postura tales como los arqueos hacia delante o la mala posición al sentarse que dificultan la voz.Antes de utilizar la voz se ha de ingerir alimento en su justa medida para evitar unestómago excesivamente lleno que favorezca los reflujos y pueda irritar la laringe.
* 5. También hemos de cuidar la temperatura de lo que se ingiere evitando alimentos excesivamente calientes yexcesivamente fríos.No ingerir alimentos picantes.
* 6. Evitar todo aquello que no favorezca la hidratación como por ejemplo: beber poco, respirar por la boca, abusar de aires acondicionados ocalefacciones que resequen en exceso el ambiente.Fumar o beber alcohol, dado que constituyen sustancias irritantes para el aparato fonatorio.Utilizar ropa que oprima la zona diafragmática (cinturones, fajas,corsés) ya que no favorecen la respiración.
* 7. Gritar en exceso y continuamente o por el contrario hablar susurrando. Ambas situaciones suponen un sobreesfuerzo vocal. Frecuentar ambientes...
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