Perra Mierdaa

Páginas: 2 (382 palabras) Publicado: 14 de noviembre de 2012
BANCO NACIÓN RUGBY

ENTRENAMIENTO DE VERANO JUVENILES

ENERO

DIA 1DIA 2

|ABDOMINALES 5x20 |ABDOMINALES 5x20|
|ESPINALES 5x20 |ESPINALES 5x20 |
|OBLICUOS4x20 |OBLICUOS 4x20 |
|FUERZA PLANA |FUERZA A 45°|
|APERTURA MARIPOSA |APERTURA C/MANC |
|REMO ALTO C/POLEA|REMO C/MANC |
|DOMINADAS NUCA |DOMINADAS PECHO|
|VUELOS LATERALES |VUELOS POSTERIORES |
|VUELOS FRONTALES|FUERZA MILITAR 1y1 |
|FUERZA MILITAR C/MANC |DIAGONALES CON POLEA EXT4x15 |
|SENTADILLA B/NUCA |DIAGONALES CON POLEA INT 4x15 |
|CAMILLA ADELANTEcombinar |ESTOCADAS C/BARRA NUCA |
|CAMILLA ATRAS |SENTADILLAS...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • la mierdaa
  • Perros
  • Perro
  • Perros
  • Perros
  • Perro
  • Perros
  • perros

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS