Perros

* Nutrición
Las 10 dietas más efectivas para bajar de peso en pocos días (parte tres)
* 16/03/2011 3:02 pm

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7.- LA DIETA DE LOS ASTRONAUTAS
- Aconsejada para:personas estresadas.
- Contraindicada para: gente muy ocupada.
- Tiempo de duración: 13 días (si se repite, conviene dejar pasar no menos de dos semanas).
Este plan de alimentación preparado porlos consejeros de la NASA, no estaba destinado a hacer adelgazar a los astronautas sino a evitar problemas gástricos producidos por el estrés a todo el personal que participaba de los programas devuelos espaciales. Posteriormente se descubrió que, además, servía para bajar de peso.
La dieta se distribuye así:
Lunes
- Desayuno: (es igual todos los días) Café  o te  y una tostada.
- Almuerzo: 3huevos duros. 1 tomate.
- Cena: 1 bistec a la plancha (200 g). Ensalada verde.
Martes
- Almuerzo: 1 bistec a la plancha (200 g). Ensalada verde.
- Cena: jamón cocido desgrasado (150 g). 1 yogurdescremado.
Miércoles
- Almuerzo: ensalada de apio y tomate. 1 mandarina o naranja
- Cena: 2 huevos duros. Jamón cocido desgrasado (100 g). Ensalada verde.
Jueves
- Almuerzo: 1 huevo duro. 3zanahorias ralladas. Jamón cocido desgrasado.
- Cena: ensalada de frutas. 1 yogur descremado.
Viernes
- Almuerzo: pescado asado (200 g). 1 tomate.
- Cena: 1 bistec a la plancha (250 g).
Sábado
-Almuerzo: 1/4 pollo asado (sin piel, con limón). Ensalada verde.
- Cena: 2 huevos duros. 1 taza de zanahorias ralladas.
Domingo
- Almuerzo: 1 bistec a la plancha (250 g). 1 naranja.
- Cena: cualquierade las de los días anteriores.
• Se repite la secuencia hasta el día 13
Recomendaciones generales:
•  Como mínimo, tomar dos litros de agua cada día (puede ser como infusiones: té, café).
•  Nocondimentar con aceites, mantequilla  ni margarina.
•  No utilizar azúcar bajo ninguna de sus formas. Sí edulcorantes artificiales.
•  No comer ni más ni menos de lo que se indica ni reemplazar un...