Peso ideal

Como se calcula el peso ideal

Para saber si necesitamos hacerdieta o no necesitamos saber como se calcula el peso ideal y de ahí sacar nuestras conclusiones.
Detodos es sabido que la variación de peso respecto al peso ideal, ya sea por exceso o por defecto puede ser perjudicial.
Por qué debemos saber cómo se calcula el pesoideal
El interés por conocer como se calcula el peso ideal  se debe  a los problemas que puede acarrear para la salud las desviaciones de ese peso ideal.
El exceso depeso aumenta las probabilidades de sufrir diversas enfermedades y los últimos estudios establecen la relación entre la obesidad y enfermedades tales como cáncer,hipertensión
Como se calcula el peso ideal
Existe una fórmula llamada Índice de Masa Corporal (IMC) que nos indica nuestro grado de sobrepeso y si debemos o no empezaruna dieta.


Por ejemplo si pesamos 60 kg y medimos 1,68 m tenemos que IMC= 60/(1.68)2
Tabla de resultados según la fórmula de IMC
Debemos tener en cuenta a la hora decalcular el peso ideal los siguientes factores:
El sexo es importante pues en las mujeres la adiposidad, (acumulo de grasa) se sitúa entre el 20 y 27% del peso corporaly en hombres este porcentaje oscila normalmente entre el 12 u el 15 %. Con esto se halla la grasa corporal
La edad. Con los años se gana peso pues el cuerpo de formanatural va disminuyendo la capacidad  para quemar grasa.
Los deportistas. Al tener mayor proporción de músculo y menor proporción de grasa tienen un cuerpo más densoy por tanto un IMC mayor que el que correspondería a una persona no deportista.
Resultados
IMC< 20                                       peso inferior a lo ideal
20