Peter pan

Dieta de la Teibolera
Con la dieta de la Teibolera bajas de 3 a 5 kilos por semana además de que podrás tener unas piernas torneadas y un vientre plano. Basada en alimentos ricos en fibra, que te ayudarán a tener un ritmo adecuado en tu digestión, sin problemas de estreñimiento. Si siempre has querido tener un abdomen de acero, ésta es la dieta diseñada para que lo logres. Apóyate tomandoMetabol Caps y Metabol Café…
Día

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PRIMER ALIMENTO
PREPARACIÓN: Cocinar las claras con 4 champiñones rebanados, añadir una pizca de pimienta negra molida y un poco de cilantro picado. TIEMPO DE PREPARACIÓN: 5-8 minutos

INGREDIENTES: Beber 2 vasos a 1L de agua antes de cada desayuno. 4-6 claras de huevo con champiñones. ½ manzana

Día

1

SEGUNDO ALIMENTO
PREPARACIÓN: Cocinar al vaporun puñado de vegetales y añadir una pizca de hierbas frescas picadas. TIEMPO DE PREPARACIÓN: 25 minutos

INGREDIENTES: 2 mano porciones de Vegetales al vapor

Día

1

TERCER ALIMENTO
PREPARACIÓN: Cocinar al vapor ½ mano porción de chicharos, ½ mano porción de brócoli y ½ mano porción de espárragos. Cocinar a la parrilla la pechuga. En una sartén de teflón caliente agregue una pizca de ajopicado, las verduras, el pollo, algunas semillas de cilantro tostadas trituradas, Servir y espolvorear con eneldo finamente picado. TIEMPO DE PREPARACIÓN: 25 minutos

INGREDIENTES: Pechuga de pollo a la parrilla con 2 mano porciones de verduras.

Día

1

CUARTO ALIMENTO
PREPARACIÓN: Cocinar al vapor 1 mano porción de vegetales al gusto y espolvorear con hierbas frescas. TIEMPO DEPREPARACIÓN: 20 a 25 minutos.

INGREDIENTES: 2 mano porciones de vegetales al vapor.

Dieta de la Teibolera
Día

1

QUINTO ALIMENTO
PREPARACIÓN: Cortar el pepino en cubos pequeños, añada un ½ taza de queso cottage lavado, mezclarlos entre sí y añadir eneldo picado y 2 hojas de menta. Al final agregar un par de gotas de jugo de limón. En un bol añadir un poco de pimentón picado y jugo de mediolimón. Asar el pescado y servir en la parte superior de la ensalada de pepino, espolvorear pimienta blanca molida y semillas de ajonjolí tostadas. TIEMPO DE PREPARACIÓN: 20 minutos

INGREDIENTES: 1 filete de pescado blanco marinado al picante, con pepino y 2 mano porciones de ensalada de menta.

Día

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SEXTO ALIMENTO
PREPARACIÓN: Hervir 4-6 huevos y cortar la clara en cuadritos, servir 2mano porciones de verduras añadir el huevo en la parte superior. Espolvoree un poco de pimienta negra y algunas semillas de ajonjolí. TIEMPO DE PREPARACION: 20 minutos

INGREDIENTES: Ensalada de 4-6 claras de huevos cocidos.

Día

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SEPTIMO ALIMENTO TOMAR 1 LITRO DE AGUA ANTES DE ACOSTARSE

Dieta de la Teibolera
Día

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PRIMER ALIMENTO
PREPARACIÓN: Mezclar todos los ingredienteTIEMPO DE PREPARACIÓN: 20 minutos

INGREDIENTES: Beber 2 vasos a 1L de agua antes de cada desayuno. 1 taza de avena con 4-6 almendras.
Día

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SEGUNDO ALIMENTO
PREPARACIÓN: Sellar un trozo de atún con un poco de pimienta y semillas de ajonjolí negro. (Asegúrese de dorar todos los lados). Cortar el atún en rodajas finas (el atún tiene estar crudo por dentro) Colocar el atún en la parteinferior del plato, en la parte superior añadir la mezcla de verduras y una rodaja de jitomate en la parte superior. Puede agregar un poco de vinagre balsámico o un par de gotas de limón. TIEMPO DE PREPARACION: 20 minutos

INGREDIENTES: 2 mano porciones de ensalada de atún con ajonjolí.

Día

2

TERCER ALIMENTO
PREPARACIÓN: Cocer un par de hojas de col en agua hirviendo. Cocinar la carnemolida con 1 ajo picado, y 1 mano porción de chicharos. Mezclar ½ taza de arroz con la carne. Añadir la carne a las hojas de col y enrollar. TIEMPO DE PREPARACION: 20 minutos

INGREDIENTES: 2 Rollos de col rellenos de carne molida.

Día

2

CUARTO ALIMENTO
PREPARACIÓN: Sellar un trozo de atún con un poco de pimienta y semillas de ajonjolí negro. (Asegúrese de dorar todos los lados). Cortar...