PIA MitziOsirisHernandezSaenz

Alumna:
Mitzi Osiris Hernández
Sáenz
Grupo: 252
Técnica: Diseño y Comunicación Visual

BENEFICIOS DE
UN ESTILO DE
VIDA
SALUDABLE

FUERZ
A

La fuerza como capacidad física básica se define como lacapacidad de generar tensión intramuscular frente a una
resistencia, independientemente de que se genere o no
movimiento.
El entrenamiento periódico y sistemático de la fuerza permite
obtener diversosadaptaciones como la hipertrófica
(agrandamiento muscular), aumento de consumo energético y la
control/reducción de la proporción masa muscular y grasa
corporal, favorece el incremento del contenidomineral del hueso y
lo hace más fuerte y resistente, aumenta la fuerza de las
estructuras no contráctiles, como tendones y ligamentos, ayuda a
prevenir malos hábitos posturales, posibilitaimportantes
adaptaciones neuromusculares, mejora le rendimiento deportivo y
es componente esencial de cualquier programa de rehabilitación.

VELOCID
AD

La velocidad es una de las capacidades físicas másimportantes en la práctica
de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las
acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución
depende, en gran medida,de la velocidad con la que se realice. Es la
capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor
tiempo posible.
De manera genérica, podemos decir, que la velocidad aumenta enfunción de
la fuerza. A los 23 años, aproximadamente, habremos alcanzado el 100% de
nuestras posibilidades ante esta capacidad. La velocidad se desarrolla, como
vemos, a muy temprana edad, pero hemosde decir que, tras la flexibilidad, es
la capacidad que involuciona más deprisa, pues se produce una pérdida
progresiva a partir de los 25 años.
La velocidad, para su desarrollo, depende de variosfactores, como son los
musculares, los nerviosos, los genéticos, así como la temperatura del músculo.

Futbol
Americ
ano

El fútbol americano es un deporte de conjunto. Nació hace
más de 100 años en...