Piel

• preocupaciones y pocas horas de sueño, todo esto se traduce en daños acumulativos a tu organismo que se ven reflejados en la piel. Dedica por lo menos 6 horas cada noche al sueño, lo ideal esdisponer de 8 horas de descanso reparador.

• el humo del tabaco causa deshidratación de la piel del rostro provocando su envejecimiento prematuro, provoca manchas y hace que los dientes se amarilleen.Por si fuera poco, las micropartículas presentes en el humo del tabaco causan obstrucción de tus poros y por lo tanto más posibilidades de tener granos.

• El sol puede ser causa de manchas en lapiel, granitos e inclusive cáncer.

• Tan necesario como el aire lo es el agua, nunca dejes de beber toda la que necesites. Los especialistas sugieren tomar por lo menos 8 vasos de agua al dia paramantenernos hidratados.

• Si tienes la piel grasa o eres propenso al acné, evita alimentos muy grasos y los azúcares refinados.

• Mantener el peso corporal en los rangos saludables es otrobeneficio de una buena alimentación, con ello contribuimos a mejorar la apariencia de la piel previniendo que se estire y luego quede fláccida al bajar de peso con dietas restrictivas.

• Limpiarse lapiel del rostro: al finalizar la jornada es importante retirar el maquillare o el smock que recibe la piel diariamente para evitar la obstrucción de poros y lograr un cutís más sano.

• No utilizarproductos anti-edad a partir de los 25: el proceso de envejecimiento de la piel comienza más o menos a esta edad, por lo que es importante que empieces a utilizar cosméticos que te ayuden a retrasarlo.Afortunadamente las firmas de belleza han reparado en el gran vacío de productos que existía para cubrir las necesidades de las chicas de 25-30 años y se están desarrollando muchos productos de cuidadoespecíficos para combatir los primeros signos del envejecimiento.

• Abusar de los productos para la piel

Muchos de nosotros aplicamos demasiados productos en la piel, agrega la doctora...