Pierde peso
Páginas: 5 (1035 palabras)
Publicado: 26 de marzo de 2012
Pierde la grasa de tu
abdomen rápidamente
Lee esta hoja con mis mejores consejos para que puedas
perder la grasa que te sobra lo más rápido posible
¿Se te hace difícil perder la grasa de tu estomago?
¿No importa la cantidad de ejercicio que hagas, o lo que comas, porque no pierdes grasa de la parte media de tu cuerpo?
Si es así, entonces lee este corto articulo (tiempo delectura: unos 4 minutos) para que conozcas unos consejos muy importantes que, si los aplicas, te harán perder esos kilos que parece que están engrapados a tu cuerpo.
Durante mucho tiempo padecí ese mismo problema, y probé con muchos tipos de dietas: dieta baja en calorías, la dieta mediterránea, la dieta baja en carbohidratos, etc.
Aunque tuve pérdidas de peso, estas fueron temporales, ytodo el peso que perdí, luego lo gané de nuevo, y con kilos extra.
Esto se debe a que este tipo de dietas hacen que tu cuerpo entre en alerta, tu organismo se protege contra la escasez de alimentos y baja el nivel del metabolismo drásticamente.
Entonces viene el efecto conocido como “yoyo” porque bajas y luego subes de peso. Este ciclo de subir y bajar es malo para tu cuerpo, porque cada vezque sucede, pierdes masa muscular, lo que a la larga hace que quemes menos calorías.
Es por esto que conforme pasa el tiempo, es más difícil para una persona perder peso. Mucha gente se da por vencida, y llegan a los 40 años muy gordas y sin esperanza.
La mejor forma de evitar eso (o de revertirlo) es aumentar el ritmo metabólico de tu cuerpo de forma natural, y para ello te brindo estosconsejos:
Logra un estado mental propicio
Si controlas tus impulsos de comer desesperadamente, entonces ya llevas ganada la mitad de la batalla. Puedes apoyarte en técnicas subliminales para dejar de sentir tanta hambre. Tan solo busca en Google “técnicas subliminales para no sentir hambre” y checa los resultados que encuentres.
Estas técnicas realmente sirven, a mi me permitieron bajar14 kilos de pesos en tan solo 2 meses y medio… tengo la seguridad de que a ti también te van a ayudar.
Come más frecuentemente
Aunque comas lo mismo que ya comes, pero no hagas tres comidas al día, sino que divide cada comida a la mitad e ingiérela a intervalos más pequeños de tiempo. En total puedes hacer 6 comidas pequeñas a lo largo del día.
Toma té verde
El té verde es muybarato, lo puedes conseguir en cualquier supermercado, contiene una buena cantidad de antioxidantes, y también trae un poderoso compuesto natural conocido como EGCG el cual eleva tu ritmo metabólico.
Bebe más agua
Deberías de estar tomando cuando menos dos litros de agua natural al día. Tu cuerpo utiliza el agua como un vehículo para excretar las toxinas y desechos que se forman a lo largodel día. Si no bebes la suficiente agua, dichas excreciones se quedan dentro de tu cuerpo, causando todo tipo de problemas, entre ellos, la incapacidad de tu organismo para deshacerse de la grasa almacenada.
Evita ir a la cama con el estómago lleno
La última comida del día debes de tomarla unas 2 horas antes de irte adormir. Cuando duermes, tu metabolismo baja su ritmo, y si cenas mucho,entonces la mayor parte de esas calorías quedan almacenadas en forma de grasa.
Ahí tienes mis consejos. Bajar de peso y estar sano no es tan difícil, pero es muy importante que te decidas a tomar la iniciativa hoy mismo. Tu cuerpo y toda tu familia te lo agradecerán.
Si te gustaron estos consejos, entonces te sugiero que te suscribas a mi boletín con consejos de salud.
Ingresa tudirección de email y todos los días recibirás un consejo de salud que te será de mucha utilidad para conservar tu cuerpo como se merece.
Y además, al ingresar tu email, recibirás en unos cuantos segundos en tu buzón un reporte titulado “9 alimentos con calorías negativas”.
En este reporte (absolutamente gratis) se mencionan 9 alimentos que, si los comes, pierdes peso.
¿Cómo es eso posible?...
abdomen rápidamente
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Si es así, entonces lee este corto articulo (tiempo delectura: unos 4 minutos) para que conozcas unos consejos muy importantes que, si los aplicas, te harán perder esos kilos que parece que están engrapados a tu cuerpo.
Durante mucho tiempo padecí ese mismo problema, y probé con muchos tipos de dietas: dieta baja en calorías, la dieta mediterránea, la dieta baja en carbohidratos, etc.
Aunque tuve pérdidas de peso, estas fueron temporales, ytodo el peso que perdí, luego lo gané de nuevo, y con kilos extra.
Esto se debe a que este tipo de dietas hacen que tu cuerpo entre en alerta, tu organismo se protege contra la escasez de alimentos y baja el nivel del metabolismo drásticamente.
Entonces viene el efecto conocido como “yoyo” porque bajas y luego subes de peso. Este ciclo de subir y bajar es malo para tu cuerpo, porque cada vezque sucede, pierdes masa muscular, lo que a la larga hace que quemes menos calorías.
Es por esto que conforme pasa el tiempo, es más difícil para una persona perder peso. Mucha gente se da por vencida, y llegan a los 40 años muy gordas y sin esperanza.
La mejor forma de evitar eso (o de revertirlo) es aumentar el ritmo metabólico de tu cuerpo de forma natural, y para ello te brindo estosconsejos:
Logra un estado mental propicio
Si controlas tus impulsos de comer desesperadamente, entonces ya llevas ganada la mitad de la batalla. Puedes apoyarte en técnicas subliminales para dejar de sentir tanta hambre. Tan solo busca en Google “técnicas subliminales para no sentir hambre” y checa los resultados que encuentres.
Estas técnicas realmente sirven, a mi me permitieron bajar14 kilos de pesos en tan solo 2 meses y medio… tengo la seguridad de que a ti también te van a ayudar.
Come más frecuentemente
Aunque comas lo mismo que ya comes, pero no hagas tres comidas al día, sino que divide cada comida a la mitad e ingiérela a intervalos más pequeños de tiempo. En total puedes hacer 6 comidas pequeñas a lo largo del día.
Toma té verde
El té verde es muybarato, lo puedes conseguir en cualquier supermercado, contiene una buena cantidad de antioxidantes, y también trae un poderoso compuesto natural conocido como EGCG el cual eleva tu ritmo metabólico.
Bebe más agua
Deberías de estar tomando cuando menos dos litros de agua natural al día. Tu cuerpo utiliza el agua como un vehículo para excretar las toxinas y desechos que se forman a lo largodel día. Si no bebes la suficiente agua, dichas excreciones se quedan dentro de tu cuerpo, causando todo tipo de problemas, entre ellos, la incapacidad de tu organismo para deshacerse de la grasa almacenada.
Evita ir a la cama con el estómago lleno
La última comida del día debes de tomarla unas 2 horas antes de irte adormir. Cuando duermes, tu metabolismo baja su ritmo, y si cenas mucho,entonces la mayor parte de esas calorías quedan almacenadas en forma de grasa.
Ahí tienes mis consejos. Bajar de peso y estar sano no es tan difícil, pero es muy importante que te decidas a tomar la iniciativa hoy mismo. Tu cuerpo y toda tu familia te lo agradecerán.
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En este reporte (absolutamente gratis) se mencionan 9 alimentos que, si los comes, pierdes peso.
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