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El sedentarismo es la actitud del sujeto que lleva una vida sedentaria y carencia de actividad física. En la actualidad, el término está asociado al sedentarismo físico. En su significado original,sin embargo, el sedentarismo hacía referencia al establecimiento definitivo de una comunidad humana en un determinado lugar.

* Sobrepeso y obesidad: Mantenerse físicamente activo, es sumamenteútil a la hora de prevenir el sobrepeso y la obesidad, dado que ayuda a que nuestro organismo queme aquellas calorías y grasas que no necesita.
* Propensión a determinadas enfermedades: La falta deactividad física también aumenta el riesgo de padecer determinadas enfermedades cardiovasculares, sobretodo la diabetes, hipertensión arterial y ataques cardíacos.
* Estado de ánimo bajo: Es comúnque las personas sedentarias se sientan más cansadas y desanimadas, y que incluso no se sientan a gusto con su propio cuerpo (autoestima baja).
* Dolores de espalda: Evitar permanecer sentado porlargos lapsos de tiempo, sin embargo, esto resulta prácticamente imposible para una gran parte de la población, y es que de eso dependen sus trabajos, estudios, y demás actividades de la vidacotidiana.
* Atrofia muscular: es la pérdida de fuerza y masa muscular de la espalda, lo que provoca contracturas musculares, sin la necesidad de levantar o cargar demasiado peso.
* Bajo rendimiento:ser una persona que no realiza suficiente ejercicio puede generar bajos rendimientos en el ámbito laboral o con la pareja y agotamiento intenso.
* Mala circulación
* Sistema óseo débil(osteoporosis)
* Metabolismo lento
* Estrés
* Estreñimiento
* Propensión a desgarres musculares.
* Aumenta el nivel de desconcentración.
* Fatigas ante cualquier esfuerzo físico
*Menstruación a temprana edad

Beneficios de la actividad física:
A nivel psicológico-emocional:
* Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño
* Mejora la imagen personal y permite...