Pilates

Revista

WANCEULEN E.F. DIGITAL
Número 8 – Abril 2011

UNIDAD DIDÁCTICA “EL MÉTODO PILATES Y LA COLUMNA VERTEBRAL”. CUADERNO DEL ALUMNO.
Noelia González-Gálvez Master en Educación Física y Salud por la Universidad Católica San Antonio de Murcia. elonay_86@hotmail.com. Pilar Sainz de Baranda Profesora de la Facultad de Ciencias del Deporte de Toledo. Universidad de Castilla La Mancha.pilar.sainzdebaranda@uclm.es.

U.D. El Método Pilates y la Columna Vertebral. Cuaderno del alumno

Noelia González-Gálvez y Pilar Sainz de Baranda

RESUMEN El Método Pilates se considera uno de los programas de educación postural al centrarse en el fortalecimiento de los músculos del tronco y la mejora de la flexibilidad para mantener las curvaturas de la columna vertebral dentro de lanormalidad. La educación postural además de ser un contenido que se encuentra incluido dentro del currículo escolar, es señalada por diferentes autores de vital importancia en estas edades. Por ello, se plantea una unidad didáctica de “El Método Pilates y la Columna Vertebral para tercer curso de Educación Secundaria. Además, teniendo presente la problemática entre los docentes a la hora de llevar a cabo laevaluación, con el objetivo de propiciar una evaluación educativa, formativa y continua se plantea un cuaderno del alumno para utilizar en la presente unidad didáctica.

PALABRAS CLAVE: Método Pilates, Educación Secundaria, Evaluación, cuaderno del alumno.

Física,

Educación

1. INTRODUCCIÓN
El Método Pilates se centra principalmente en acondicionamiento corporal mediante estiramientosy el fortalecimiento de los músculos para mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio (Adamany, 2006; Muirhead, 2004; Spilde y Porcari, 2005). El concepto de “Centro” en el Método Pilates es crear una estructura potente y fuerte además de flexible. De esta manera, se centra principalmente en el acondicionamiento corporal mediante el estiramiento y el fortalecimiento de losmúsculos (principalmente abdominales) para mantener las curvaturas de la columna vertebral dentro de los parámetros normales (Adamany, 2006; Spilde y Porcari, 2005). De esta manera el MP se considera uno de los programas para la mejora de la postura. El desarrollo de contenidos relacionados con la educación postural, además de estar incluido dentro del currículo de la Educación Física enSecundaria (Contreras, 1998; Delgado, 2001; Fraile, 2000; Guardia Martínez, 2000; Real Decreto 1631/2006), es considerado por numerosos autores como necesario en edades tempranas (Taimela, Kujala y Salminenn, 1997; Balagué, Troussier y Salminen, 1999; Ehrmann, Shrier, Rossignol y Abenhaim, 2002). El trabajo de la postura será de importancia primordial en esta etapa porque los periodos de crecimiento sonmomentos de alta vulnerabilidad para la columna vertebral (Sward, 1992). Además, el dolor de espalda es un problema que ha crecido entre los adolescentes (Balagué, Dutoit y Waldburger, 1988; Burton, Clarke y McClune, 1996; Troussier, Davoine, de Gaudemaris, Fauconnier y Phelip, 1994; Taimela y cols., 1997; Balagué y cols., 1999; Ehrmann y cols., 2002). La prevalencia del dolor de espalda entreescolares a partir de 13 años oscila entre el 20% y el 51% (Viry, Creveuil y Marcelli, 1999; Pascoe, Pascoe, Wang, Shim y Kim, 1997; Balagué,

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U.D. El Método Pilates y la Columna Vertebral. Cuaderno del alumno

Noelia González-Gálvez y Pilar Sainz de Baranda

Skovron, Nordin, Dutoit y Waldburguer, 1995; Burton y cols., 1996; Taimela y cols.,1997). Por otro lado, diversos exámenes médicos en los escolares revelan constantemente toda una serie de alteraciones que afectan negativamente al desarrollo corporal equilibrado y saludable, sobre todo detectando escoliosis, hipercifosis o cifosis lumbares (Rodríguez, 1998; Santonja, Rodríguez, Sainz de Baranda y López Miñarro, 2004; Santonja, 1996). Por todo ello, se plantea la siguiente...