Pilates

EL MÉTODO PILÁTES




El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico dirigido al desarrollo conjunto del cuerpo y de la mente del practicante. El Método Pilates se ha adaptado a laperfección a la demanda existente en el mundo de la actividad física y la salud, pero a pesar de que la práctica es muy elevada y el número de publicaciones divulgativas es alta, no hay una granfundamentación científica. El objetivo de este estudio es valorar los beneficios asociados al MP en: i. estado de salud percibida, que engloba estado de salud general percibida y salud de la espalda; ii.cambios físicos, que incluye cambios antropométricos, de fuerza y flexibilidad, y posturales; iii. cambios comportamentales, que engloba cambios en el estado de salud emocional percibida, hábitos depráctica de actividad física y estado de autoeficacia generalizada. El primer estudio que realizamos fue un estudio piloto con 27 adultos activos donde se valoraron los cambios antropométricos y losbeneficios esperados y percibidos, antes de empezar el programa y después de 12 semanas de práctica. El segundo estudio se realizó en 59 adultos sanos, comparando la fuerza funcional en tres gruposdiferentes: i. participantes de clases de acondicionamiento físico general, ii. practicantes del MP, iii. sedentarios. A partir de estos dos trabajos, se diseñaron los siguientes estudios que fueronestudios de intervención controlados. El estudio 3 valoró los cambios de salud percibida y comportamentales pre y post 20 semana, en 56 adultos sanos divididos en dos grupos: practicantes del MP ysedentarios. El estudio 4 fue una valoración de los cambios físicos de antropometría, fuerza funcional y flexibilidad, en 56 adultos sanos divididos de la misma manera que en estudio 3 y con la misma duración.En el último estudio valoramos los cambios en la estabilidad postural pre y post un programa intensivo de MP durante 10 semanas en 50 estudiantes universitarios divididos en dos grupos: i. alumnos...