Pilates

Curso monitor Pilates
Víctor Correa Mendoza

1. Danos tu propia definición de Powerhouse.
Sería el "centro de control de energía" del cuerpo. Pilates dijo que una zona lumbo-abdominal fuerte yestable era fundamental para que desde ahí fluyera la energía y la fuerza hacia los otros segmentos del cuerpo como el tronco superior, el cuello y las extremidades, favoreciendo movimientoseficaces, gráciles y armónicos.

2. El término powerhouse se suele traducir al castellano como "central eléctrica". Explica por qué elige esta expresión.
Se utiliza esa expresión debido a la creencia deque el control central es la esencia del movimiento del cuerpo humano. Por ello Pilates planteó que era necesario fortalecer el "centro del cuerpo" y desde allí desarrollar la fuerza y la armonía enel movimiento hacia el resto del cuerpo.

3. Explica con tus propias palabras cada uno de los principios fundamentales del Pilates.
1. Concentración: es fundamental para poder conectar el cuerpo yla mente. Durante la realización de los ejercicios es clave concentrarse en el área del cuerpo que se està trabajando y poner atencion en sentir la actividad que se esta desarrollando.
2. Control: ElMétodo Pilates se articula en torno al control muscular, es decir, sin movimientos bruscos, causales o irregulares, con el objetivo de evitar lesiones. A si mismo, el control mental es básico ya queel método considera la mente como indivisible del cuerpo.
3. Precisión:La precisión en la ejecución de los movimientos es clave y deriva del control exigido para realizarlos. En Pilates cadamovimiento tiene un propósito y esto es vital para la ejecución correcta del ejercicio, por lo que es fundamental concentrarse en realizarlo de un modo preciso y perfecto.
4. Fluidez de movimiento: Durantela práctica del método es clave realizar los ejercicios con fluidez, de modo ni muy rápido ni muy lento. En Pilates no existen movimientos aislados o estáticos, sino que se sigue el fluir natural del...