PILATES

¿Cómo se pueden realizar los Pilates?
El método Pilates puede realizarse, al menos según dos modalidades. Tal como se ha visto en la consideración de su historia, es posible llevar a cabo la técnica solo en colchoneta, utilizando como resistencia el peso del propio cuerpo (Pilates Mat), o mediante máquinas. la definición del concepto “máquina” sosteniendo que en lo que desde el sentido común seha denominado de tal manera, no es más que una “máquina-herramienta” en términos de Mumford o una “máquina incompleta”. Aquí la particularidad reside en la identidad que se establece entre la energía que moviliza la máquina y el producto que ésta realiza. En ambos momentos del proceso encontramos al “cuerpo”.
Mumford define a las máquinas como “un complejo de agentes no orgánicos destinados aconvertir la energía, hacer el trabajo, a dilatar las capacidades mecánicas o sensoriales del cuerpo humano o a someter a un orden mensurable y a la regularidad los procesos de la vida”
La herramienta supone la acción manipuladora del sujeto y la flexibilidad de sus potenciales accionares es la máquina quien manipula y controla al cuerpo, disminuyendo sus capacidades motrices y sensorias ysometiéndolo enteramente a una rigurosa regularidad. El hombre deviene “sujeto” y “objeto de la acción”, “energía y producto”. La máquina hace el trabajo sólo en la medida en que su fin es moldear al hombre para lo cual es necesario que este actúe bajo su dictamen. Las capacidades motrices del cuerpo se ven cercenadas, no meramente por la estrechez del espacio físico donde se desarrolla la técnica, sino porla propia forma de la máquina que impone no solo la manera de ubicar el cuerpo sino la forma prototípica del mismo. Las dimensiones de la máquina están pensadas para un cuerpo-tipo, no susceptible a grandes diferencias.
TIPOS DE PILATES
Los diferentes tipos ejercicios se deben combinar entre sí, ya sean en el suelo o sobre una colchoneta, o con aparatos. Para realizarlos se emplean diversosinstrumentos como pelotas, plataformas, cadillac, reformer, sillas, u otras máquinas aeróbicas. Cabe resaltar que toda esta rutina de ejercicios lleva un orden determinado acompañado de una fluida coordinación.
Los ejercicios de Pilates requieren grandes esfuerzos, llegando a cotas de flexibilidad que pueden ser imposibles de alcanzar inicialmente para los usuarios. Es por esto que se emplean máquinas oaparatos especialmente preparados para facilitar que los diversos ejercicios se puedan realizar llegando al 100% de efectividad.
No obstante lo anterior, el método Pilates tuvo sus inicios en el suelo, con prácticas de estiramientos corporales; las maquinas e instrumentos llegaron después como complemento adicional.


Pilates con Pelota
Es un ejercicio de suelo que emplea una pelota de grantamaño para mejorar la coordinación del usuario al realizar los ejercicios. Esto se logra trabajando la dinámica del equilibrio, logrando una rápida familiarización. Estas propiedades hacen que un ejercicio originalmente en desuso se haya convertido en un habitual en todas las sesiones, especialmente aquellas en las que se inicien nuevos usuarios.
Pilates con Banda Elástica
Este instrumento forma partede un complemento para hacer mejores las rutinas de Pilates. Se trata de gomas elásticas, también conocidas como “theraband”, que ayudan a mantener una tensión muscular constante, regulada por el usuario.. Por lo general la banda elástica en la sesión de Pilates sirve para trabajar y fortalecer los músculos de las extremidades superiores (muñecas, brazos, codos, antebrazos, hombros) mediantevarias series. El usuario logra el fortalecimiento de la región pectoral como resultado final.
Pilates con Aros
El Aro en la práctica de Pilates sirve para tonificar ciertas partes del cuerpo y obtener un mayor control y coordinación del mismo. Los aros por lo general tienen abrazaderas para un mejor agarre y son de goma con aleaciones de fibra de vidrio para que sirva de ayuda y no pese demasiado...