pili tarea

DIA 1DIA 2DIA 3DIA 4DIA 5DESAYUNODESAYUNODESAYUNODESAYUNODESAYUNO1 taza de papaya 1 pza. de huevo 1 cucharadita de aceite pza. de bolillo s/ migajn1 taza de sanda picada 2 claras de huevo 1 cucharadita de aceite. 2 tortillas 1 taza de t de manzanilla1 sndwich 2 rebanadas de pan de molde 1 rebanadas de jamn 1/5 rebanada de queso 2 cucharaditas de mayonesa taza de leche descremada. 1 taza demeln picado1 taza de caf con 2 cditas de azcar pza. de bolillo s/ migajn 2 rebanadas de queso 1 cdita. de mayonesa 1 fruta taza de leche descrem. taza de cereal s/ azcar 1 taza de meln picadoCOLACINCOLACINCOLACINCOLACINCOLACIN1 taza de meln1 toronja en gajos. 1 naranja1 taza de papaya1 mandarinaALMUERZOALMUERZOALMUERZOALMUERZOALMUERZOConsom de res con verduras taza de calabaza taza dezanahoria 2 albndigas de res 2 cucharaditas de aceite de canola 3 pzas. de tortillas taza de frijol 1 taza de agua de naranja taza de arroz hervido 60 grs. de picadillo 1 taza de jitomate1/4 de cebolla 2 cucharaditas de aceite 2 tortillas de maz taza de frijol 1 taza de agua de sanda 2 tostadas de pollo 60 grs. de pollo 3 cucharaditas de frijol tomate y lechuga al gusto 1 taza de agua demandarinaCalabaza frita 1 taza de calabacitas tomate y cebolla 60 grs. de pollo 2 cditas. de aceite 3 pzas de tostadas 1 fruta al gusto 1 taza de t Bistec c/ papas 60 grs de bistec pza. de papa picada 2 cucharaditas de aceite tomate, cebolla, chile dulce taza de frijol 2 tortillas de maz 1 taza de agua de chaya 1 naranja en gajosCOLACINCOLACINCOLACINCOLACINCOLACIN1/2 pieza de mango manila1 taza de melnpicado1 taza de papaya1 naranja1 toronjaCENACENACENACENACENA taza de leche descremada 6 pzas. de galletas animalitos 1 mandarina Pltano c/ leche taza de leche descrem. pza. de pltano Ensalada de zanahoria 1 taza de zanahoria rallada c/ limn 1 cucharadita de aceite de oliva 5 cuadritos de galletas de soda 1 naranja taza de leche pza de bolillo s/ migajn 3 cucharaditas de frijol 1 taza de meln.taza de arroz hervido 30 g de bistec 1 cucharadita de aceite 1 naranja DIETA PARA OBESIDAD DE 1200 KCAL DIA 1DIA 2DIA 3DIA 4DIA 5DESAYUNODESAYUNODESAYUNODESAYUNODESAYUNO1 taza de papaya, pltano, taza de yogurt1 taza de sanda picada 1/3 de francs, con 1 reb de queso daysi y cdita de mayonesa 1 taza de caf con 1 cita de azcar.1 sndwich 2 rebanadas de pan de molde 1 rebanadas de jamn 1/2 rebanadade queso 2 cucharaditas de mayonesa taza de leche descremada. 1 taza de meln picado1 taza de leche descremada con 1 taza de avena y 1 cdita de azcar 1 manzana taza de leche descremada. taza de cereal s/ azcar 1 taza de meln picadoCOLACINCOLACINCOLACINCOLACINCOLACIN1 taza de jicama con limn1 toronja en gajos. 1 naranja dulce1 barra de cereal2 tazas depepinoALMUERZOALMUERZOALMUERZOALMUERZOALMUERZOPuchero 2 tazas de verduras 2 pzas de carne (60gr) taza de fideos 2 tortillas 1 vaso de agua de fruta l , con 1 cdita de azcar taza de arroz hervido 60 grs. de picadillo 1 taza de jitomate1/4 de cebolla 2 cucharaditas de aceite 2 tortillas de maz taza de frijol 1 vaso de agua de fruta 2 tostadas de pollo 60 grs. de pollo 3 cucharaditas de frijol tomate y lechuga al gusto 1 taza de aguade frutaCalabaza frita 1 taza de calabacitas tomate y cebolla 60 grs. de pollo 2 cdita. de aceite 3 pzas de tostadas 1 fruta al gusto 1 taza de t Bistec c/ papas 60 grs de bistec pza. de papa picada 2 cucharaditas de aceite tomate, cebolla, chile dulce taza de frijol 2 tortillas de maz 1 vaso de agua de fruta COLACINCOLACINCOLACINCOLACINCOLACIN1 barra de cereal2 tazas de pepino con limn1 tazade zanahoria rallada con limn1 naranja1 toronjaCENACENACENACENACENA taza de leche light 1 taza de cereal sin azcar pltano Pltano c/ leche taza de leche descrem. pza. de pltano, 1 pan dulce Ensalada de verduras 1 taza Zanahoria pza, pepino pza, 2 cdas de chcharos, lechuga al gusto 5 cuadritos de galletas de soda 1 vaso de refresco al gustoMolletes 1/2 de francs, 3 cdas de frijol, y 2 cdas...