PIRAMIDE Presentación1
Páginas: 2 (258 palabras)
Publicado: 22 de octubre de 2015
¿QUÉ ES LA PIRÁMIDE
ALIMENTICIA?
Es
un esquema gráfico que muestra por
grupos todos los alimentos que debemos
consumir en nuestra dieta diaria,
mostrándonos qué ycuáles alimentos
debemos consumir para contar con una
nutrición ideal.
“Los niveles de la
pirámide con sus grupos
de alimentos”
1
Alimentos derivados de losgranos:
Se encuentran alimentos derivados de granos, y los
cuales
representan
importantes
aportes
de
carbohidratos, y otros elementos vitales para el
organismo, comofibra, calorías y proteínas.
ONSUMIR MÁS ALIMENTOS DE ESTE NIVEL!
Legumbres frescas, cereales, pastas, arroz, y el pan.
2
FRUTAS Y VERDURAS
Las frutas y verduras secaracterizan por ser ricas en
antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales. Debido a su
gran aporte de nutrientes, deben ser indispensables
para el organismo encualquier dieta saludable.
Lo ideal es fomentar el consumo
de:
3 a 5 porciones
2 a 4 de frutas.
diarias de
vegetales.
3
Lácteos, Carnes y
Legumbres
La leche, yogurt yquesos. Éstos
representan una
valiosa fuente de
calcio y proteínas.
Niños como
adultos deben
consumirlos 3
veces al día.
Distintos tipos de
carne, como pescado,mariscos, pollo,
cordero, cerdo,
vacuno, y huevos
Deben
consumirse a lo
menos 2 a 3
veces por
semana.
4
Grasas y
Aceites
Acá
encontramos
alimentos de
los que
debemoscuidarnos más,
como aceites,
postres,
bebidas
gaseosas,
cremas y
pasteles, entre
otros.
• Represent
an altos
índices
calóricos.
5
Alimentos con consumo
restringido
Sesitúan
los
• Su consumo es
alimentos
mucho más
que
restringido que
contienen
el de los otros
niveles de la
niveles
pirámide.
claramente
elevados de
azúcares.
ALIMENTICIA?
Es
un esquema gráfico que muestra por
grupos todos los alimentos que debemos
consumir en nuestra dieta diaria,
mostrándonos qué ycuáles alimentos
debemos consumir para contar con una
nutrición ideal.
“Los niveles de la
pirámide con sus grupos
de alimentos”
1
Alimentos derivados de losgranos:
Se encuentran alimentos derivados de granos, y los
cuales
representan
importantes
aportes
de
carbohidratos, y otros elementos vitales para el
organismo, comofibra, calorías y proteínas.
ONSUMIR MÁS ALIMENTOS DE ESTE NIVEL!
Legumbres frescas, cereales, pastas, arroz, y el pan.
2
FRUTAS Y VERDURAS
Las frutas y verduras secaracterizan por ser ricas en
antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales. Debido a su
gran aporte de nutrientes, deben ser indispensables
para el organismo encualquier dieta saludable.
Lo ideal es fomentar el consumo
de:
3 a 5 porciones
2 a 4 de frutas.
diarias de
vegetales.
3
Lácteos, Carnes y
Legumbres
La leche, yogurt yquesos. Éstos
representan una
valiosa fuente de
calcio y proteínas.
Niños como
adultos deben
consumirlos 3
veces al día.
Distintos tipos de
carne, como pescado,mariscos, pollo,
cordero, cerdo,
vacuno, y huevos
Deben
consumirse a lo
menos 2 a 3
veces por
semana.
4
Grasas y
Aceites
Acá
encontramos
alimentos de
los que
debemoscuidarnos más,
como aceites,
postres,
bebidas
gaseosas,
cremas y
pasteles, entre
otros.
• Represent
an altos
índices
calóricos.
5
Alimentos con consumo
restringido
Sesitúan
los
• Su consumo es
alimentos
mucho más
que
restringido que
contienen
el de los otros
niveles de la
niveles
pirámide.
claramente
elevados de
azúcares.
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