plan clase 10

FORMATO DE SESION DE ENTRENAMIENTO
PROGRAMA DE EDUCSACION FISICA, DEPORTE Y RECREACION
PRACTICA DEL DEPORTE ESCOLAR
SESION #: 10 FECHA: 15/04/ 2015 LUGAR: polideportivo Miramar DEPORTE:futbol PERIODO: ____ MESO: 1 MICRO#:
OBJETIVO: desarrollar técnicas básicas del dribling en el campo de futbol
PARTE DESCRIPCION REPRESENTACIÓN TIEMPO REPETICION
INICIAL Estiramiento
Losjugadores conducen libremente por el espacio delimitado (“más o menos el ares”) utilizando las superficies de contacto que hemos determinado e intentando no chocar con los compañeros.
5min
15 minCENTRAL Los jugadores se colocan delante de un cono (“para los principiantes que sea un cono pequeño y para los que llevan tiempo entrenando un cono más grande o una pica) y el entrenador explica el tipode regate que vamos a realizar, cuando se haya entendido los jugadores individualmente practican el regate con el cono, mientras el entrenador corrige las dificultades. Una vez dominado el tema delregate al cono se realizará el mismo tipo de ejercicio pero en lugar de conos situaremos jugadores estáticos y sin intentar defender.
 Cada vez que introduzcamos un nuevo tipo de regate haremos pasar alos jugadores por el ejercicio anterior únicamente con la oposición de los conos. Para variar este ejercicio sólo debemos introducir variedad de obstáculos, ya sea en forma de conos, zonas por dondeno se puede pasar por ejemplo un triángulo de conos, un cuadrado, poner varios conos juntos realizar más de un regate...
Descanso
 Los jugadores se sitúan por parejas, el jugador A tiene el balón ysu compañero B se sitúa a 5 metros de A. Con el inicio del ejercicio, el jugador A sale en dirección a B quien viene a su encuentro y realiza el regate que hayamos propuesto, cuando haya superado asu compañero, gira y le envía un pase a B y cambian sus funciones. El ejercicio sigue cambiando de función con cada regate. La oposición de B comienza siendo nula (solo saliendo al encuentro de A...