plan de actividad fisica
Páginas: 3 (647 palabras)
Publicado: 24 de mayo de 2013
PLAN PERSONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
1º-INTRODUCCIÓN
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en laprevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento delpracticante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
2º-Actividades QUE PODRÍA INCLUIR EN MI PLAN PERSONAL
He buscado cinco deportes que me gustaría realizar para incluir algunos de ellos en micalendario personal. A continuación pondré información sobre estos deportes e información sobre donde realizarlos.
FÚTBOL
La ‘escueladefútboldemolina’ ofrece entrenamiento para niños/as a partir de los5 años, con un horario bastante flexible. Sus instalaciones están situadas en ‘El romeral’
Web: http://www.escuelafutbolmolina.es/
Teléfono: 676007484
BALONCESTO
“Club de baloncesto Molina”Situado en la calle Pablo Iglesias.
Teléfono: 968643270
NATACIÓN
El polideportivo municipal ‘El romeral’ ofrece clases de natación todos los días de la semana y para todas las edades.
Horario: de7:00h a 22:15h.
Teléfono: 968643000
TENIS
“Club de tenis Molina de Segura” Situado en crta. Fortuna-Urbanización Los conejos II
Teléfono: 968619511
Web: www.clubdetenismolinadesegura.esACTIVIDADES EN UN GIMNASIO
“Gimnasio Pedro J. Villa”
C/Jarra Carrillo, Nº1 entreplaza (Plaza la molinera) . Molina de segura (30500)
Horario:
De lunes a viernes: de 7:00 a 23:00 horas.
Sabados: de 10:00 a14:00 horas.
Ofrece todo tipo de entrenamientos, desde bailes hasta spinning.
3ºFICHA PERSONAL
NOMBRE Y APELLIDOS: Soraya Chouhab Gomariz
PESO: 62kg ALTURA: 1,64mIMC: 22,58(normal)
Nº de abdominales en 30 segundos: 14
Flexión profunda del cuerpo: 23cm.
Flexión del tronco sentada: 24cm.
Flexión mantenida de brazos: 3’90m.
Postura:...
1º-INTRODUCCIÓN
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en laprevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento delpracticante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
2º-Actividades QUE PODRÍA INCLUIR EN MI PLAN PERSONAL
He buscado cinco deportes que me gustaría realizar para incluir algunos de ellos en micalendario personal. A continuación pondré información sobre estos deportes e información sobre donde realizarlos.
FÚTBOL
La ‘escueladefútboldemolina’ ofrece entrenamiento para niños/as a partir de los5 años, con un horario bastante flexible. Sus instalaciones están situadas en ‘El romeral’
Web: http://www.escuelafutbolmolina.es/
Teléfono: 676007484
BALONCESTO
“Club de baloncesto Molina”Situado en la calle Pablo Iglesias.
Teléfono: 968643270
NATACIÓN
El polideportivo municipal ‘El romeral’ ofrece clases de natación todos los días de la semana y para todas las edades.
Horario: de7:00h a 22:15h.
Teléfono: 968643000
TENIS
“Club de tenis Molina de Segura” Situado en crta. Fortuna-Urbanización Los conejos II
Teléfono: 968619511
Web: www.clubdetenismolinadesegura.esACTIVIDADES EN UN GIMNASIO
“Gimnasio Pedro J. Villa”
C/Jarra Carrillo, Nº1 entreplaza (Plaza la molinera) . Molina de segura (30500)
Horario:
De lunes a viernes: de 7:00 a 23:00 horas.
Sabados: de 10:00 a14:00 horas.
Ofrece todo tipo de entrenamientos, desde bailes hasta spinning.
3ºFICHA PERSONAL
NOMBRE Y APELLIDOS: Soraya Chouhab Gomariz
PESO: 62kg ALTURA: 1,64mIMC: 22,58(normal)
Nº de abdominales en 30 segundos: 14
Flexión profunda del cuerpo: 23cm.
Flexión del tronco sentada: 24cm.
Flexión mantenida de brazos: 3’90m.
Postura:...
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