PLAN DE ALIMENTACION
Páginas: 28 (6998 palabras)
Publicado: 3 de mayo de 2015
PLAN DE ALIMENTACION
Desayuno para todos los días: un batido de un trozo de fruta con una cucharada de linaza, una de ajonjolí, una rama de apio España, y ½ vaso de agua.
ALMUERZO DIA 1: pollo o carne a la plancha, ensalada de lechuga y pepino, y una compota de manzana.
CENA DIA 1: 2 huevos sancochados, vainita o chayota sancochadas 1 vaso de jugo de piña.
ALMUERZO D IA 2: pollo opescado al vapor, ensalada de repollo y zanahoria 1 vaso de jugo de piña.
CENA DIA 2: coliflor o vainitas sancochadas, una compota de manzana.
ALMUERZO DIA 3: pollo a la plancha, pepino, 1 vaso de jugo de piña.
CENA DIA 3: carne molida con apio España, una compota de manzana.
ALMUERZO DIA 4: pescado al vapor, lechuga,pepino,tomate, un vaso de jugo de piña
CENA DIA 4: 2 huevos revueltos, unacompota de manzana.
RECOMENDACIONES
Los jugos se deben tomar sin azúcar
Las ensaladas sin aderezo, solo limón y debe comer suficiente
Las cenas deben realizarse antes de las seis.
Tomar abundante agua al clima, al igual los jugos.
Realizar actividad física 45 minutos.
Dentro de las comidas debe consumir té de manzanilla, flor de Jamaica, té verde, o infusión de la concha de piña.
DIETAQUIMICA
Desayuno para todos los días: jugo de naranja, jugo de piña, o café con leche.
ALMUERZODIA 1: carne a la plancha, lechuga, tomate, y una compota de manzana
CENA DIA 2: dos huevos duros, o vainitas, jugo de naranja o de piña.
ALMUERZO DIA 2: pollo sancochado, lechuga, jugo de tomate natural.
CENA DIA 2: coliflor, o ahuyama, o vainitas y una compota de manzana
ALMUERZO DIA 3: medio pollo,un tomate y jugo de ciruelas pasas.
CENA DIA 3: pollo a la plancha, tallos de apio España y una compota de manzana.
ALMUERZO DIA 4: carne a la plancha o pollo, lechuga y tomate y jugo de piña.
CENA DIA 4: dos huevos revueltos o pollo a la plancha y una compota de manzana
Adelgaza con esta receta de té de apio
Ingredientes:
– 1 tallo de apio entero
– 1 litro de agua
Preparación:
1.Corta los tallos y lávalos bien.
2. En un cazo hierve un litro de agua.
3. Cuando entre en ebullición, añade los tallos y deja hirviendo durante 5 minutos.
4. Pasado este tiempo, apaga el fuego, tapa y deja en reposo durante otros 3 minutos.
5. Cuela y bebe.
¿Cómo beber la infusión o té de apio?
Si lo deseas puedes endulzarlo al gusto con miel o con edulcorante. En referencia a la cantidad de tazas deinfusión de apio o té que puedes tomar, lo recomendable son 3 tazas al día durante una semana.
Además, pued
Si quieres pasar de tener unos kilos extras a no tenerlos simplemente se trata de controlar los alimentosque comemos y la ansiedad. Para controlar las ganas de comer no es necesario “dejar de comer” simplemente controlar esas ganas y la idea es simple: comer los alimentos adecuados. Poresta razón en esta oportunidad te traemos una receta de jugo que te ayudará a controlar el hambre al mismo tiempo que te mantendrá con los nutrientes necesarios en ese momento.
Ingredientes:
2 zanahorias pequeñas limpias
1 puñado de perejil
1 pepino pequeño
2 manzanas verdes o rojas
Procesa todo en la licuadora, guarda en la nevera y toma cada vez que venga la ansiedad por comer.
La democracia esel lugar donde los extremismos no prevalecen y si lo hacen, se acabó la democracia
Norberto Bobbio (1909-2004)
Es indudable que en Venezuela se ha tratado de imponer un modelo autocrático de líder, pensamiento y partido único, un totalitarismo militarista que ha fracasado.
Al margen de la Democracia y del Estado de Derecho, una casta corrupta ha pretendido adueñarse del país. Los nefastosresultados están a la vista y todos los padecemos. No hay legitimidad de origen porque la vía electoral está secuestrada por el abuso y la arbitrariedad de quienes creen que el Estado son ellos y que no hay límites entre el interés de todos y el interés del partido, que de forma absoluta quieren imponer su pensamiento, caracterizado por la intolerancia a expresiones políticas diferentes.
Tampoco...
PLAN DE ALIMENTACION
Desayuno para todos los días: un batido de un trozo de fruta con una cucharada de linaza, una de ajonjolí, una rama de apio España, y ½ vaso de agua.
ALMUERZO DIA 1: pollo o carne a la plancha, ensalada de lechuga y pepino, y una compota de manzana.
CENA DIA 1: 2 huevos sancochados, vainita o chayota sancochadas 1 vaso de jugo de piña.
ALMUERZO D IA 2: pollo opescado al vapor, ensalada de repollo y zanahoria 1 vaso de jugo de piña.
CENA DIA 2: coliflor o vainitas sancochadas, una compota de manzana.
ALMUERZO DIA 3: pollo a la plancha, pepino, 1 vaso de jugo de piña.
CENA DIA 3: carne molida con apio España, una compota de manzana.
ALMUERZO DIA 4: pescado al vapor, lechuga,pepino,tomate, un vaso de jugo de piña
CENA DIA 4: 2 huevos revueltos, unacompota de manzana.
RECOMENDACIONES
Los jugos se deben tomar sin azúcar
Las ensaladas sin aderezo, solo limón y debe comer suficiente
Las cenas deben realizarse antes de las seis.
Tomar abundante agua al clima, al igual los jugos.
Realizar actividad física 45 minutos.
Dentro de las comidas debe consumir té de manzanilla, flor de Jamaica, té verde, o infusión de la concha de piña.
DIETAQUIMICA
Desayuno para todos los días: jugo de naranja, jugo de piña, o café con leche.
ALMUERZODIA 1: carne a la plancha, lechuga, tomate, y una compota de manzana
CENA DIA 2: dos huevos duros, o vainitas, jugo de naranja o de piña.
ALMUERZO DIA 2: pollo sancochado, lechuga, jugo de tomate natural.
CENA DIA 2: coliflor, o ahuyama, o vainitas y una compota de manzana
ALMUERZO DIA 3: medio pollo,un tomate y jugo de ciruelas pasas.
CENA DIA 3: pollo a la plancha, tallos de apio España y una compota de manzana.
ALMUERZO DIA 4: carne a la plancha o pollo, lechuga y tomate y jugo de piña.
CENA DIA 4: dos huevos revueltos o pollo a la plancha y una compota de manzana
Adelgaza con esta receta de té de apio
Ingredientes:
– 1 tallo de apio entero
– 1 litro de agua
Preparación:
1.Corta los tallos y lávalos bien.
2. En un cazo hierve un litro de agua.
3. Cuando entre en ebullición, añade los tallos y deja hirviendo durante 5 minutos.
4. Pasado este tiempo, apaga el fuego, tapa y deja en reposo durante otros 3 minutos.
5. Cuela y bebe.
¿Cómo beber la infusión o té de apio?
Si lo deseas puedes endulzarlo al gusto con miel o con edulcorante. En referencia a la cantidad de tazas deinfusión de apio o té que puedes tomar, lo recomendable son 3 tazas al día durante una semana.
Además, pued
Si quieres pasar de tener unos kilos extras a no tenerlos simplemente se trata de controlar los alimentosque comemos y la ansiedad. Para controlar las ganas de comer no es necesario “dejar de comer” simplemente controlar esas ganas y la idea es simple: comer los alimentos adecuados. Poresta razón en esta oportunidad te traemos una receta de jugo que te ayudará a controlar el hambre al mismo tiempo que te mantendrá con los nutrientes necesarios en ese momento.
Ingredientes:
2 zanahorias pequeñas limpias
1 puñado de perejil
1 pepino pequeño
2 manzanas verdes o rojas
Procesa todo en la licuadora, guarda en la nevera y toma cada vez que venga la ansiedad por comer.
La democracia esel lugar donde los extremismos no prevalecen y si lo hacen, se acabó la democracia
Norberto Bobbio (1909-2004)
Es indudable que en Venezuela se ha tratado de imponer un modelo autocrático de líder, pensamiento y partido único, un totalitarismo militarista que ha fracasado.
Al margen de la Democracia y del Estado de Derecho, una casta corrupta ha pretendido adueñarse del país. Los nefastosresultados están a la vista y todos los padecemos. No hay legitimidad de origen porque la vía electoral está secuestrada por el abuso y la arbitrariedad de quienes creen que el Estado son ellos y que no hay límites entre el interés de todos y el interés del partido, que de forma absoluta quieren imponer su pensamiento, caracterizado por la intolerancia a expresiones políticas diferentes.
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