Plan de dieta GM













Plan de dieta GM
El plan de dieta GM dura una semana (7 días) y sólo tendrás permitido comer ciertos alimentos cada día como lo define la dieta por los siete días. Puedes reducir tu pesode 11 a 17.6 libras si sigues el plan de dieta exactamente como se describe más abajo.
Nota: No hay un plan específico de ejercicios a seguir durante la dieta a parte de 10 minutos de actividadfísica al día. Puedes y debes consumir toda el agua que quieras y sea necesaria durante la dieta.
Día 1 (Frutas)
El primer día es el más importante del plan de dieta GM. Estás entrando en el mundo deaprender a bajar de peso de forma natural y rápida.
La dieta GM dice que le primer día se debe comer solo frutas con la excepción de guineos.
También debes consumir un mínimo de 8 a 12 vasos de agua.Algunas de las frutas recomendadas son las sandías y melones.
Si te da hambre, continúa comiendo fruta y bebiendo agua.
Día 2 (Vegetales)
Si el primer día te dió la oportunidad de comer todas tus frutasfavoritas entonces el día dos te da la oportunidad de comer sólo vegetales.
En el segundo día de la dieta se puede consumir sólo vegetales. Los vegetales pueden ser crudos, hervidos o salteados pero,sin usar ningún tipo de aceite.
Es necesario consumir la misma cantidad de agua que en el primer día.
Algunos de los vegetales recomendados son: frijoles cocinados, zanahorias, brócoli, pepino,lechuga, repollo hervido, etc.
Es probable que para este día tus visitas al baño aumenten, si estás siguiendo la dieta al pie de la letra.
Día 3 (Frutas y Vegetales)
El tercer día permite una mezcla defrutas y vegetales durante el día con el mismo consumo de agua.
Día 3. Comer sólo frutas y vegetales con la excepción de guineos maduros (bananas) y papas.
Consumir de 8 a 12 vasos de agua durante todo eldía.
Puedes comer las frutas en el desayuno, los vegetales en la tarde, frutas de merienda y vegetales en la noche. Ésto puede variar a tu parecer y los vegetales o frutas que decidas comer van a...