Plan De Entrenamiento De Atletismo

PLAN DE ENTRENAMIENTO
ATLETISMO




PLAN DE ENTRENAMIENTO
ATLETISMO




INTRODUCCION

El siguiente Trabajo tiene como objetivo realizar un plan de entrenamiento deportivo para un atleta. Se busca que éste deportista, tenga una buena condición física, que sea caracterizado por tener una buena velocidad y resistencia en las competencias atléticas, de este modo, hablar sobre lascualidades físicas y características de su entrenamiento destacando la adaptación y el nivel de energía del deportista.
Se quiere abordar en primer término, lo importante para éste deportista, más allá de las demás cualidades físicas y la coordinación, (que consiste en la asociación de varios movimientos simples y concretos creando movimientos más complejos que pasan a automatizarse como movimientosúnicos.) por considerarla una de las bases más importantes de cualquier comportamiento motriz, comenzando por los movimientos más arcaicos, hasta la técnica deportiva más compleja.
Cada deporte debe tener su realización por personas que tengan una buena salud, cada una de estas personas debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuestoque previo a ese paso, se tendrá por obligación consultar a un médico, (se tenga la edad que se tenga) para que él determine, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que se tenía en mente efectuar es recomendable o no.
Mirando el nivel de eficacia del deportista y todo lo necesario para ver en qué capacidad está para realizar dichoentrenamiento y competencia, se tiene en cuenta un marco teórico sobre esta disciplina con el fin mencionado anteriormente; analizando fechas, horarios, el tiempo necesario, e ir mostrando una propuesta metodológica de entrenamiento del mismo atleta y posteriormente ganar la competencia.

OBJETIVO GENERAL

Obtener un programa de entrenamiento para mejoras y mantenimiento físico de atletismopersonalizado, buscando la formación y preparación del deportista y hacer que tenga una excelente competencia.

OBJETIVOS ESPECIFICOS.

* Identificar, Calcular y Registrar cierta cantidad de entrenamiento en atletismo con ejercicios específicos y generales para el deportista.
* Crear un buen plan de entrenamiento deportivo para tener una buena competencia.
* Hacer que nuestro deportistasea caracterizado por una buena competencia

JUSTIFICACIÓN

El siguiente trabajo es es un plan de entrenamiento con un atleta, es importante porque el atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los demás; es un conjunto de pruebas que, con carácter individual o colectivo, se basan en tres actividades (la carrera, el salto y el lanzamiento de objetos), tienen en todomomento un carácter competitivo; los resultados se valoran con arreglo a unidades de tiempo, medida y distancia. El atletismo es muy importante para mantenerte en forma y evitar enfermedades causadas por el estrés, queremos promover el atletismo como un ejercicio básico para la salud y con este método hacer que el deportista tenga un excelente mecanismo y este lo lleve a cumplir su próxima metaque es ganar la competencia.

MARCO TEORICO

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinados a estímulos de los procesos fisiológicos de compensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.Debe planificarse desde el principio hasta el final para conseguir y alcanzar los objetivos en cada Fase (Microciclos, mesociclos y macrociclos) para obtener una buena capacidad física.

FORMULACION DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO

Lo primero es identificar las metas y los objetivos a lograr. Esto es igual de importante para un corredor de categoría internacional como la persona que sólo...