Plan de entrenamiento psicológico

INTRODUCCIÓN
La Psicología desde que se ha aplicado en el ámbito deportivo pienso que ha contribuido de manera muy positiva, ya que con las investigaciones realizadas durante el paso de los años, los conocimientos adquiridos y estrategias obtenidas ha sido de gran ayuda para muchos entrenadores y deportistas. Y actualmente se ocupa como elemento imprescindible en el ámbito del rendimientodeportivo.
Para los entrenadores y deportistas, las competencias cada día son de mayor exigencia por lo que tienen que actuar con mayor eficacia, intentando siempre conseguir el éxito deportivo, por ello se necesitan recursos psicológicos que ayuden ante las diferentes situaciones que les plantea la práctica deportiva.
Por lo anterior, considero que la preparación psicológica debe integrarse en lapreparación global e integral de los entrenadores y deportistas, para así mejorar su rendimiento no solo en la práctica deportiva sino también en la vida diaria.
Una práctica en el fortalecimiento mental con la incorporación de imágenes, audios, videos y otros aspectos de motivación, o la ayuda de sesiones de relajación y/o entrenamiento autógeno utilizadas de forma adecuada y dirigidacorrectamente, pueden conducir a éxitos deportivos sorprendentes.
Considero que la planificación, organización, preparación, la filosofía, y la calidad de trabajo que se realice, son las mejores armas para obtener buenos resultados. Tomando en cuenta esto último, pienso que tener un buen grupo de trabajo el cual incluya entrenadores, médicos, psicólogos, nutriólogos y obviamente deportistas, entre otrosprofesionistas, contribuye de manera positiva para obtener mejores resultados, ya que los deportistas que emplean no solo técnicas de entrenamiento físico sino también mental están mejor preparados y tienen más posibilidades de éxito.


¿QUÉ APORTARÁ ESTE PLAN DE ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO?
Con la ayuda de la Psicología del deporte, este plan de entrenamiento psicológico pretende aportar laposibilidad de entrenar y potenciar las habilidades mentales individuales (concentración, atención, motivación, autoconfianza, control de ansiedad, liderazgo), al igual que las colectivas (trabajo en equipo, la comunicación, colaboración, coordinación).


¿QUE SE PRETENDE CONSEGUIR?
Desarrollar estrategias psicológicas para el entrenamiento y para las competiciones.

Optimizar el rendimientodeportivo, la motivación, el compromiso y responsabilidad en el entrenamiento y en el juego.

Superar el miedo a la competición, la fatiga, el sobreentrenamiento, la recuperación de lesiones deportivas.

Fortalecer la confianza, mejorar la autoestima e incrementar las capacidades deportivas.

Incorporar técnicas para el fortalecimiento y la relajación mental y crecimiento personal.

Mejorar ypotenciar la relación entre deportista - entrenador, equipo -entrenador, creando vínculos de afecto y respeto.

Potenciar el desempeño motriz y cognitivo, su capacidad de comunicación dentro y fuera de la actividad deportiva, su habilidad para relacionarse con los demás, ayudar a que trabaje en equipo y desarrollar habilidades como la toma de decisiones, la confianza en sí mismo yla formulación de metas.
¿QUÉ DEPENDE DE NOSOTROS?
El entrenamiento psicológico, al igual que el entrenamiento deportivo, pienso que requiere de un proceso de tiempo, preparación, repetición, constancia, de un aprendizaje, de llevarlo a la práctica y de una evaluación, ya que son procesos psicológicos adaptados a una situación determinada.
Por ello pienso que lo que depende de nosotros es: laactitud, las creencias, la voluntad, la colaboración, etc. pues influyen en el resultado deportivo y depende tanto de los deportistas como de los entrenadores.
Tener claro que el entrenador es responsable del ambiente o forma de comunicación entre los integrantes del equipo, y de la motivación del equipo o del deportista que entrene a nivel individual.
En el ámbito del entrenamiento las...