Plan De Entrenamiento

Todas las personas, independientemente de su sexo y su edad, deberán ser asesoradas a mantener un buen estado físico, a ser motivadas a ejercitarse y a ser orientadas en consumir una dietabalanceada.

Como regla básica en la preparación física hay que tener en cuenta y será necesario hacer ciertos ajustes de acuerdo su condición física, presencia de factores de riesgo y su actual estilo devida.

Otro punto importante es definir prioridades. Por lo que es importante preguntar al inicio de cualquier programa de entrenamiento físico cuáles son sus aspiraciones antes de enviarlo a hacerejercicios.  En otras palabras – planes de entrenamiento reales para objetivos reales y no necesariamente lo que el preparador físico quiere imponer según su concepto o percepción de entrenamiento ofísico ideal.

Por lo que es importante, antes que nada, es orientar a la persona que va a realizar ejercicios físicos en cuanto a los objetivos de los ejercicios físicos para definir planes deentrenamientos y enseñarle los conceptos básicos de la terminología empleada en los ejercicios.

El microciclo simplemente es un conjunto de sesiones que tienen un objetivo concreto. Como su nombre indicason ciclos breves de entrenamiento. Para que nos sea más sencillo nuestros microciclos equivaldrán a una semana, de Lunes a Domingo, en la que trabajaremos el mismo objetivo (fuerza, resistencia,conti...). La nomenclatura básica es m

Los mesociclos son bloques de microciclos ordenados para conseguir un objetivo determinado: representan etapas relativamente acabadas del proceso de entrenamientoque permiten asegurar el desarrollo de una capacidad (fuerza, resistencia, conti...) en particular. Duran de dos a cinco semanas. Se representan con la letra M.

La sesión (la clase) es la estructurabásica de organización y planificación del entrenamiento. La diferencia entre un ejercicio físico, sin más y un entrenamiento es que este ultimo busca un objetivo determinado, está planificado y...