PLAN DE MATROGIMNASIA

1. Saludar
2. Formamos un circulo, niños delante de los papás
3. Explicar que es la matrogimnasia
a. Matrogimanasia es una actividad que se realiza entre padre e hijo por medio de juegosmotores y tiene como principal objetivo el fortalecimiento afectivo y social del niño.
4. Calentamiento, saludamos a nuestro pequeño con una abrazo y un beso, empezamos a marchar mientras aplaudimos alritmo de la música
5. Sentados en el piso con piernas abiertas, tratamos de tocar la punta de nuestros pies con la mano contraria, ayudando a los pequeños a lograrlo.
6. Tomamos al pequeño de ambasmanos y realizamos movimientos de lado a lado con los brazos
7. Tomamos la pelota y así frente a frente lanzamos la pelota sin dejarla caer.
8. Doblamos las rodillas y tomamos con nuestras manoslas rodillas de papá/mamá , y ahora papás toman rodillas de sus hijos y realizaos movimientos adelante-atrás y circulares
9. Avanzamos formados en filas sin soltar a los pequeños de la mano iniciamosel circuito armado en el piso:
a. Saltamos pies juntos en cada aro
b. Gateamos
c. Los pequeños entran al túnel y los papas los esperan a la salida
d. Brincamos las barreras
e. Ayudamos a lospequeños a pasar por el sube-baja
f. En la colchoneta ayudamos a los niños a dar maro metas (1 o 2)
g. Pecho tierra pasaremos debajo de la barrera sin tirarla
10. Tomamos un tapete, y nos sentamosespalda con espalda, con los pies estirados, tomamos la pelota y la pasaremos uno a otro girando únicamente la cintura
11. Tomamos un aro, y tomando de una mano a nuestros pequeños, saltaremos adentroafuera del aro
12. Los pequeños se recuestan en el tapete y/o cobija y los papas frente a ellos, tomamos nuestras manos y estiramos uno al otro como haciendo abdominales
13. * Ya casi terminamos,realizaremos ejercicios de respiración, marchando una vez más, respirando y exhalando lentamente
14. Papá/mamá se recuesta sobre la cobija, y el pequeño le dará masaje y viceversa
15. Nos sentamos...