Plan de mejora en el estilo de vida

PLAN DE MEJORA EN EL ESTILO DE VIDA

Introducción
En el ensayo que se presenta a continuación se hablará sobre un plan de mejora en el estilo de vida.
En éste se mencionarán las ideas y pensamientos que tengo sobre un plan para lograr cambiar de un estilo de vida libre a un estilo de vida saludable.
Primero se mencionan definiciones de qué es estilo de vida, estilo de vida libre, estilo devida saludable que es necesario conocer para que se logre identificar qué estilo de vida tiene la persona para que ésta comience a generar consciencia sobre su forma de vida y reflexione sobre las conductas que tiene mal y las que tiene bien para que llegue a un cambio verdadero de vida.
Además se habla sobre lo que se debe y cómo se debe realizar para que se compare con lo que actualmente sehace y éste se corrija, resaltando y ayudando a reconocer las fortalezas y debilidades de las conductas que se tienen y las oportunidades que se pueden llegar a tener, enfatizando que la consciencia de las consecuencias que se pueden llegar a tener si se tiene uno u otro estilo de vida para que se considere el que más le conviene y que se piense en las personas y el medio que le rodean y haciendohincapié de que “para mejorar solo hace falta voluntad” (frase hecha por mi) y que “la salud no es la ausencia de enfermedades, sino el perfecto equilibrio entre tu cuerpo, mente y espíritu” (citado del artículo ‘7 pasos para un estilo de vida saludable’).




Desarrollo
Para poder realizar una mejora a nuestro estilo de vida primero tenemos que conocer qué es estilo de vida.
El estilo devida es la forma de vida que se tiene, los hábitos en la vida –en cuanto a la alimentación, el descanso, si se hace ejercicio o no, la higiene, el medio ambiente, entre otras-.
Existen dos estilos de vida:
1. Estilo de vida saludable, que consiste en tener hábitos que contribuyan a la salud (tener el descanso adecuado, alimentarse de forma equilibrada y sana, hacer ejercicio, tener un ambientelimpio, buena higiene, por decir algunas).
2. Estilo de vida libre, este consiste en los hábitos que tiene la persona sin tener que ser precisos. Es decir, cuando la persona hace lo que quiere, refiriéndome a precisión porque no tiene un orden u horario en específico de cuando ir a dormir, qué comer, a qué hora comer, a veces hace ejercicio otras no, o no hace ejercicio, por mencionar algunas.Muchas veces este tipo de vida es un estilo riesgoso pues también se encuentran los trastornos alimentarios (como la anorexia y la bulimia) y además se pueden distinguir lo que son las adicciones, como el alcoholismo o el tabaquismo. Estas conductas no contribuyen con nuestra salud, solo logran dañarla, o incluso pueden acabar con la vida de la persona.
Para que se entienda mejor, el estilo de vidaes un conjunto de comportamientos o actitudes que las personas desarrollan a lo largo de su vida, que pueden ser benéficas o nocivas para la salud.
Ya que se conoce el concepto de estilo de vida, ahora ¿Qué podemos hacer para mejorarla?
Primero que nada, para poder llegar a realizar un cambio se tiene que saber qué es lo que se va a cambiar, para ello se tiene que distinguir el estilo de vidaque se tiene y reconocer las fortalezas y las debilidades de la alimentación, el sueño, la respiración, la actividad física y el cuidado del ambiente, para así poder obtener las oportunidades a las que se pueden llegar para cambiar el estilo de vida. Para ello se tiene que estar consciente de los comportamientos y actividades que se realizan, para poder ser sinceros con uno mismo y poder lograr uncambio verdadero.
Se deben tomar en cuenta los aspectos siguientes, pues son lo que se debe hacer, a partir de ahí se tiene que comparar lo que realiza para poder obtener las fortalezas y debilidades en cada aspecto:
Alimentación: Se tiene que tener una alimentación equilibrada, ésta se logra siguiendo el plato del buen comer que nos dice que se debe consumir muchas frutas y verduras, los...