plan de orientación de divorcio

PLAN DE ORIENTACION
Objetivo general: Reducir en Y.C.M.G. el estrés a través de técnicas cognitivas conductuales que le permitan. relacionarse adecuadamente en el entorno familiar y laboral.

OBJETIVOS ESPECIFICOS
METAS
ESTRATEGIAS
RECURSOS
Reducir en Y.C.M.G. el estrés manifestado a través de la ansiedad, aplicando técnicas que contribuyan a sentir relajada y en armonía consigomisma.
A corto plazo
Reducir en Y.C.M.G. el estrés manifestado a través de la ansiedad y depresión, aplicando técnicas que lo hagan sentir relajado y en armonía consigo mismo, en un lapso de 8 días.
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- Entrevista con la orientada.
-Observación y registro antes del tratamiento.
-Conversar con la orientada para conocer los hábitos que emplea cotidianamente, e informar sobre las prácticassaludables que debe tener para mejorar la salud y evitar hábitos auto destructivos que pueden causar daño y multiplicarse por la presencia del propio estrés.
-Explicar a la orientada la técnica de la solución de problemas, el cual es útil para reducir la ansiedad asociada a la incapacidad para tomar decisiones, dar a conocer cada uno de los pasos a la orientada, para que luego de la aplicacióneste en la capacidad de tomar la decisión adecuada y logre reducir considerablemente el estrés.
- Asesorar la orientada sobre la técnica desensibización sistemática, para que a través de esta pueda aprender a enfrentarse a objetos y situaciones que le son particularmente amenazadoras. Además de aprender a relajarse mientras se imaginan escenas que, progresivamente, van provocando mayor ansiedad.Esta técnica le ayudara a combatir algunas reacciones de ansiedad interpersonal.
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Humanos: Orientadora, orientada,
Materiales:
Entrevista,
Material fotocopiado sobre las técnicas.
Videos de reflexión.
Música de relajación.
Equipo de sonido.

OBJETIVOS ESPECIFICOS
METAS
ESTRATEGIAS
RECURSOS
Reducir en Y.C.M.G. el estrés manifestado a través del descontrol emocional aplicandotécnicas para evitar las emociones desagradables.










-Mediano Plazo: Reducir en Y.C.M.G. el estrés manifestado a través del descontrol emocional aplicando técnicas para evitar las emociones desagradables, en un lapso de 20 días.












- Emplear la técnica aserción encubierta, para ayudar a reducir las emociones desagradables a través del desarrollo de doshabilidades separadas: la interrupción del pensamiento y la sustitución del pensamiento por otros previamente preparados que sean más realistas, asertivos y constructivos. A través de estas habilidades se capacita a la orientada para enfrentarse con éxito a los pensamientos que antes conducían a altos niveles de estrés y descontrol emocional.
- A continuación, la orientadora conversara con Y.C.M.G.,sobre la técnica inoculación del estrés, el cual enseña cómo afrontar y relajarse ante una amplia variedad de experiencias estresantes. La orientadora aplicara los tres pasos previstos en la técnica a fin de que la orientadora maneje los pensamientos y aplique habilidades de relajación y afrontamiento in vivo para ejercer presión sobre los hechos estresores que se consideran perturbadoresutilizando pensamientos de afrontamiento del estrés.
-La orientadora aplicara técnicas para que la orientada aprenda a relajarse utilizando la respiración profunda y la relajación progresiva, de modo que cada vez que se experimente estrés, donde y cuando sea, se pueda relajar la tensión.
-Se orientara a Y.C.M.G. para que se ejercite, para reducir el riesgo de muchas enfermedades ocasionadas por elestrés, en la medida en que el cuerpo se pone en forma aumenta su capacidad de enfrentar el estrés.
Humanos: Orientadora, orientada,
Materiales:
Entrevista,
Material fotocopiado sobre las técnicas.
Videos de reflexión.
Música de relajación.
Equipo de sonido
OBJETIVOS ESPECIFICOS
METAS
ESTRATEGIAS
RECURSOS
Reducir en Y.C.M.G. el estrés
A través de técnicas que le permitan mantener un...