Plan de Vida

INTRODUCCION

Para obtener un plan de vida saludable tenemos que tomar en cuenta muchos aspectos importantes, en los cuales debemos esforzarnos para realizarlos con disciplina y constancia para haci obtener buenos resultados.
Primeramente debemos de analizar cual ha sido nuestra forma o estilo de vida el cual hemos llevado acabo en toda la extensión de la palabra como lo son el ambiente,trabajo, ocio, alimentación, costumbres vivienda, carácter todos estos aspectos y mas forman parte de nuestra estilo o forma de vivir pues es una expresión designada genéricamente.
Después de analizar el estilo de vida podemos diferenciar lo bueno y lo malo de ella.
Y encontrar una estrategia de mejoramiento de la calidad de vida que estamos llevando para corregir esos aspectos malos y sustituirlospor buenos hábitos y crecer personalmente y sentirnos bien con nosotros mismos y con nuestro cuerpo.
Cuando encontramos la estrategia debemos estar totalmente consientes de lo que vamos a hacer y establecer para con todo ello poder establecer un gran y buen plan de estudio.
Todo esto como se mencionaba anteriormente tendrá buenos resultados si es que lo realizamos bien y debe de ser establecidopara todo el resto de nuestra vida para encontrarnos bien saludablemente en todos los aspectos.


DESARROLLO
Un buen estilo de vida tal y como lo expone Gil Roales (1998) se puede detectar tres aproximaciones al concepto estilo de vida. Se le considera el primer lugar, de una forma genérica en la que se le conceptualiza como una moral saludable que cae bajo la responsabilidad del individuo obajo la mezcla de responsabilidad de el mismo y la admiración publica, según el ámbito cultural. Singer y Ardell dicen “es una forma de vivir o en la manera en que la gente se conduce con sus actividades día a día” o por ejemplo esta otra “aquellas conductas sobre las que un individuo tiene control y que incluyen todas las acciones que afectan a los riesgos para la salud”.
Lógicamente en unbuen estilo de vida califican acciones como la sobriedad, que implica no fumar, tomar alimentos saludables abstinencia del alcohol entre otras.
Mientras que un estilo de vida libre se podría decir que es caracterizado por comportamientos totalmente contrarios al anterior: consumo de alcohol, de tabaco, comida no saludable (chatarra) y despreocupación por la apariencia física.
Esto fue un pocosobre los estilos de vida ahora tendremos que corregir estos estilos que llevamos y para eso necesitamos buenos Hábitos que nos ayuden a sustituir las malas costumbres que llevamos a cabo en nuestra vida pero…
¿Qué es un hábito?
Un hábito es el comportamiento repetido de una persona regularmente. Estos se adquieren cuando cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, deacuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y construimos así nuestro sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estará presente en toda situación o actividad y puedeser modificado por las exigencias del medio.
Algunos de los hábitos que nos pueden ayudar para un plan de vidas saludables son: La cultura física, higiene personal, utilización racional de agua y de los recursos energéticos, reconocer conductas positivas, hábitos de limpieza urbana, hábitos alimentarios saludables, buenos hábitos de convivencia ya sea escolar o familiar. Con esto podemos sustituirlos malos hábitos que hemos ido adquiriendo y con los buenos ir construyendo el plan de vida saludable.
Para no caer en dificultades Gil Roales nos menciona algunos hábitos los cuales son totalmente malos para el plan de vida: Abuso de drogas, consumo de tabaco, consumo de alcohol, incultura o contaminación del aire.
Para ello tenemos que establecer conductas de autocuidado las cuales nos...