Plan entrenamiento JARA

UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS
ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE
TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PLAN ESCRITO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO



I.- DATOS INFORMATIVOS
1. NOMBRE DEL CLUB: CLUB ATLETICO GUADALUPE CHALACO
2. DUEÑO DEL CLUB: ARTURO JARA SOLORZANO
3. PRESIDENTE DEL CLUB: JUAN CARLOS PEÑALOZA GARCIA
4. COMANDO TECNICO:
ENTRENADOR: ARTUROJARA ROMERO
PREPARADOR FISICO: ROGER JARA ROMERO
ASISTENTE: ALEXANDER SALINAS ROMERO
MEDICO: ARTURO JARA ROMERO

CARACTERISTICAS DEL DEPORTE:

5.-CATEGORIA: 82
6.-SEXO: MASCULINO
7.-LUGAR: CALLAO
8.-FECHA INICIO: 13 DE ABRIL DEL AÑO 2012
9.- FRECUENCIA: LUNES – MIERCOLES - VIERNES
10.- DURACION DEL PLAN: UN AÑO
11.- DURACION DE SESION: 2 HORAS 30 MINUTOS
12.- NÚMERO DE DEPORTISTAS: 22II.- FUNDAMENTACION
Practicar este deporte que es conocido en el mundo como uno de los mas practicados a nivel mundial es de gran motivación, este deporte conlleva a una serie de movimiento corporales globales ya que intervienen los movimientos de todo el cuerpo y sus segmentos corporales para realiza dichas acciones.
Por lo cual este trabajo está basado en libros, experiencias yvivencias con lo cual se busca desarrollar y mejorar sus capacidades de los distintos deportistas y a la vez lograr los objetivos trazados por el club.

III.- OBJETIVOS
Objetivos Generales
El objetivo general es lograr campeonar el torneo de segunda división de la liga de San Martin De Porres y poder así ascender a primera división ya que desde hace año solo quedamos entre los cinco primeroslugares, por lo cual nos dedicamos al máximo en el desarrollo de las capacidades físicas condicionales de los jugadores para poder llegar con óptimas condiciones a nuestro objetivo trazado.
Objetivos Específicos:

1.- En el aspecto Físico:
Lograr en el deportista un avance importante en desarrollo de sus distintos tipos de capacidades para poder así lograr nuestro objetivo trazado.
2.- Enel aspecto Técnico:
Objetivo técnico es mejorar el nivel técnico de nuestros deportistas en las distintas situaciones que se dan en un partido de futbol y poder así mejorar, corregir y perfeccionar el estilo que tienen, trabajando su coordinación, lateralidad, aspectos motrices.
3.- En el aspecto Táctico:
El objetivo táctico es lograr que nuestros jugadores se comprendan y puedan asícaptar de manera rápida los distintos sistemas a aplicarse para nuestro objetivo, de manera eficaz, basándonos en trabajos con espacios cortos y largos para poder ser aplicados en el terreno de juego.
4.- En el aspecto Psicológico:
El objetivo Psicológico del entrenamiento de nuestros jugadores es el de transmitirle confianza, trabajar con ellos su autoestima, su autocontrol y auto motivación queserán de base fundamental para un partido de futbol, y ayudar al deportista a controlar sus emociones.

5.- En el aspecto Teórico:
El objetivo teórico de nuestros jugadores es el de mostrarles y poder compartir con ellos material de información sobre el entrenamiento que se va a ejecutar, visualización de videos sobre la competencia que se aproxima.

IV.- CARACTERISTICAS DE LAS FASES OPERIODOS Y TAREAS
4.1 Fase de evaluación e implementación

Se realiza una convocatoria a todos los jóvenes no mayores de 20 años de edad para que puedan asistir al complejo donde realizamos nuestras prácticas.
Se realiza una prueba para poder ingresar que consta de un partido de futbol.
Se pasa por diferentes test:
Medico – psicológico – técnico – táctico – coordinativo para poder observarcon que rendimiento llegan a nuestro club.
Después de la evaluación se pasa a la fase de selección, la cual se escogerá entre todos los jugadores que pasaron dichas pruebas.

2.- FASE DE PREPARACION

PREPARACION FISICA GENERAL
Aplicación de test de Cooper y/o test de yo-yo.
Se controla y se mide el tiempo que logran alcanzar después de una determinada distancia
Se determinan a cuanta...