Plan Escrito De Entrenamiento Dibar

PLAN ESCRITO DE ENTRENAMIENTO






1. RESUMEN DEL MACROCICLO ANTERIOR.

El plan de entrenamiento se enfoca en los objetivos planteados por las directrices del Futbol Club Liverpool donde el trabajo está orientado y basado en las 4 direcciones del entrenamiento ya que se lleva un proceso de formación de varias temporadas a tras, con buenos resultados de ella por lo cual los chicos de15 a 17 años ya están familiarizados con el proceso y etapas que lleva un macro, se fortalecerá esas bases que ya cada jugador tiene por medio del trabajo físico, técnico-táctica y por encuentros amistosos para la puesta a punto y enfrentar los diferente tornes en las mejores condiciones.

2. TIEMPO CRONOLOGICO DEL PLAN
Fecha de inicio: 2 de enero 2012
Fin de plan: 29 de junio 20120Macrociclos
Macrociclo 1

Iniciacion: 2 de enero 2012
Final: 29 de junio 2012

Periodos
- Periodo preparatorio

Iniciacion:2 de enero 2012
Final: 25 de marzo 2012
Tiempo: 5040 minutos

- Periodo competitivo

Iniciacion: 26 de abril 2012
Final: 24 de junio 2012
Tiempo: 4560 minutos

- Periodo transitorio
Iniciación: 25 de junio 2012Final: 29 de julio 2012
Tiempo: 1800 minutos




Etapas

- Etapa de preparación general

Iniciacion: 2 de enero 2012
Final: 26 de febrero 2012
Tiempo: 3240

- Etapa especial

Iniciacion: 27 de febrero 2012
Final: 25 de marzo 2012
Tiempo: 1800


- Etapa competitiva

Iniciacion:26 marzo 2012
Final: 24 de junio 2012
Tiempo: 4560 minutos

-Etapa transitoria
Iniciación:25 de junio 2012
Final: 29 de julio 2012
Tiempo: 1800

2.2 Porcentajes de trabajos de las direcciones de entrenamiento

DIRECCION TIEMPO %

- Preparación física 5724 min 48%

- Preparación técnica2484 min 21%

- Preparación táctica 2664 min 23%

- preparación teórica 990 min 8%













3. RELACION DE LAS COMPETENCIAS


competencia fundamental:

Fecha:28 de mayo al junio 24 del 2012
Lugar: estadio la paz de kennedyObjetivo: aplicar todos los aspectos trabajados con anterioridad, en formas jugadas de competencia.


competencias preparatorias:

fecha:26 de marzo al 27 de mayo 2012
lugar: paque la floralia y estadio de techo

Objetivo: observar las falencias de juego del equipo en competencia.
































4. RESEÑADE CADA MESOCICLO

4.1 Número de mesociclo: 1

Tipo mesociclo: incorporador t/ trabajado (min): 1680

Inicio: 2 de enero de 2012 final: 29 de enero de 2012


4.1.1 Objetivos de los aspectos de la preparación
P. Física (T/ min.) 360 min
Tareas del entrenamiento: t. aeróbico, trabajo anaeróbico, fuerza, resistencia, velocidad, potencia aerobica, coordinación.

Objetivo:realizar trabajos aeróbicos y de fuerza para mejorar la capacidad de resistencia en los deportistas.


P. Técnica (T/ min.) 480
Tareas: pases, remates ejecución de tiros, manejo de balón, dominio y recepción: parada, semi-parada y amortiguación.

Objetivo: mejorar la técnica de base con los deportistas.


P. Táctica: (t/ min.) 480
Tareas: esquemas ofensivos y defensivos tac. Ofensivo ytac. Defensiva, marcaje en zona, presion.

Objetivo: desarrollar aspectos tácticos en conjunto e individuales



P. Teórica (T/min.) 360
Tareas: Apropiación y dominio del reglamento

Objetivo: trabajar sobre el reglamento teniendo en cuenta sus modificaciones y pueda ser utilizado como punto a favor del equipo.




4.1 Número de mesociclo: 2

Tipo mesociclo: desarrollador...