Plan Nutricional 2

Páginas: 2 (278 palabras) Publicado: 2 de febrero de 2016
Plan Nutricional:
María Santana de Cabrera

Elegir uno de cada uno
• 1 Desayuno
• 1 Merienda A.M.
• 1 Almuerzo
• 1 Merienda P.M.
• 1 Cena






DESAYUNO

Bagel con Cream Cheese(Carbohidrato y Vegetales)

Huevos Hervidos (Proteína)


Tuna con vegetalitos
(Proteína y Vegetales)

Pan integral (Carbohidratos)


Avena con leche de almendras
(Carbohidratos)Revoltillo de claras de huevos con
vegetales (Vegetales y Proteína)


Batata (Carbohidratos)

Omelette de clara de huevos con
vegetales
(Proteína y Vegetales)
Pancakes De Avena
(Carbohidratos yProteína)
¼ taza de avena
3 claras de huevos,
1 cucharadita de vainilla
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de polvo de hornear
2 sobres de azúcar stevia
2 cucharadas de leche de almendrasMERIENDA
A.M.

1 batido de
proteína


1 batido de
proteína


1 batido de
proteína


1 batido de
proteína


1 batido de
proteína

ALMUERZO
Hamburguesa de Pollo (Proteína)
Pan Integral deHamburguesa (Carbohidratos)
Aguacate (Grasa)
Lechuga, Tomate y Cebolla (Vegetales)

Pasta Integral (Carbohidrato)

Salsa de tomates natural y aceite de oliva (Vegetales
y Grasa)

Pechuga dePollo (Proteína)

Papas hervidas o Plátano Amarillo (Carbohidratos)

Aceite de Oliva (Grasa)

Carne molida de pavo o de pollo (Proteína)

Vegetales Hervidos (Carbohidratos y Vegetales)Pollo al Horno (Proteína)

Aguacate (Grasa)


Ensalada de Quínoa (Carbohidratos y Vegetales)

Salmon (Proteína y Grasa)


MERIENDA
P.M.

1 batido de
proteína



1 batido de
proteínaCENA

Salmon (Proteína y Grasa)

Ensalada Verde (Vegetales)

Steak Sirloin (Proteína y Grasa)

Con Vegetales al grill (Vegetales)


1 batido de
proteína


Mero (Proteína)

Pastelón deColiflor y queso
(Vegetales y Grasa)


1 batido de
proteína


Batido de Proteína de Vainilla (Proteína)

con

Mantequilla de Maní (Grasa)


Pechuga de pollo (Proteína)

Con...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • plan nutricional
  • Plan Nutricional
  • plan nutricional
  • Plan Nutricional
  • PLAN TERAPEUTICO NUTRICIONAL Marasmo
  • PLAN NUTRICIONAL Dra
  • Plan Nutricional Perder Peso
  • plan nutricional de maiz chala

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS