plan


las pastillas son: ANUL-GRASS centella asiatica.
   SIBUTRAMINA 10 mg

    HERBAPLANT yerbamate

01/10/09
DIETA DETOXIFICACION II

DESAYUNOS:

1.- Taza de café conleche descremada
1.- Lata de atún, 1 rebanada de pan integral tostada
2.- ruedas de piña, melón, lechoza o patilla

MERIENDA 10 AM

1.- Vaso de leche descremada o fruta del desayuno

ALMUERZO YCENA:

Sopa de pescado o pollo con verdura (Apio, papa, auyama) +
Ensalada de vegetales crudos o cocidos aderezados al gusto +
Frutas y/o su jugo (1 vaso)

CENA (OPCIONAL)

1.- Lata de atún o 1milanesa de pollo a la plancha +
Ensalada de tomate y lechuga
Abundante agua o té verde

VEGETALES PERMITIDOS:

Tomate, lechuga, zanahoria, brócoli, coliflor, acelgas, vainitas,
Cebolla,cebollín, ajo, ají, chayota, calabacín, berenjenas, champiñones,
Palmitos, pepino, aceitunas, germinados, cilantro, repollo y pimentón.


RECOMENDACIONES:

Comer en el transcurso de la tarde si le dahambre, pero solo lo permitido dentro de la dieta. Tomar un vaso de agua tibia con limón durante 21 días en ayuna.

Usar edulcorante (splenda, dulcosil). Caminar o realizar bailo terapia durante 1hora diariamente.

Los carbohidratos se Irán introduciendo a la dieta según su perdida de peso.

Tomar 3 litros de agua durante el Día

Con esta dieta pierdes entre 3 y 5 kilos en la semana.CAMINAR 1 HORA DIARIAMENTE



08/10/09
DIETA FASE INICIAL I – M.

DESAYUNOS:1.- Taza de café negro o con leche descremada
1.- Tortilla con clara de huevo y vegetales (pimentón, cilantro, cebolla, acelga, espinaca)
1.- Rebanada de pan integral tostada
2.- Rebanadas dequeso paisa o de jamón de pavo
1.- Vaso de agua natural


MERIENDA 10 AM:

2.- Ruedas de piña o una ración de patilla


ALMUERZOS:

Atún o pollo con vegetales cocidos (zanahorias,...