planamiento

LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de la jabalina es el más espectacular de todos.
Consiste en “tirar” una lanza de 600 gramos (mujeres) o de 800 gr. (varones), lo más lejos posible.
Paraello se utiliza una carrera de impulso, que genera energía, la que debe ser trasladada al implemento, con la menor perdida de velocidad posible.
Es el lanzamiento que más distancia ha alcanzado (más de100 metros), aunque las recientes modificaciones a la jabalina, de características negativas para la aerodinámica del implemento, redujeron, al menos temporalmente esas distancias.
Mas que unlanzamiento, el atleta realiza un “tirón” en el momento de saque final, semejando la acción de un látigo, cuyo mango es la pierna izquierda (diestros).
Es el único lanzamiento atlético que no se realizadentro de un circulo.
La acción en conjunto de este lanzamiento, recuerda mucho a la de lanzar piedras, por lo que podemos decir que es un lanzamiento instintivo y natural, adaptado a lascaracterísticas del implemento.

TECNICA
La técnica del lanzamiento de la jabalina se basa en el aprovechamiento del impulso generado en la carrera previa, mediante una serie de movimientos que permitetrasladar una gran parte del mismo a la acción final del lanzamiento.
Este, como todos los lanzamientos, es un movimiento contituo de principio a fin, pero con fines didácticos lo dividiremos en:
1) Toma deimplemento
2) Carrera de impulso
3) Fases de cambio de pasos en la carrera
4) Gesto final

1 ) Toma del implemento
La jabalina se toma del extremo final del encordado, con el propósito depermitir que la fuerza se trasmita al dardo, detrás de su centro de gravedad, y que los dedos encuentren una resistencia para el empuje final.
Se conoce tres formas de tomar la jabalina:
1.1-Americana: Dedo índice y pulgar tomado la jabalina en la parte posterior del encordado, y el resto de los dedos cerrados con fuerza sobre la empuñadura.
1.2- Finlandesa: Dedo medio y pulgar, tomando la...