Planificacion del entrenamiento

“Planificación del Entrenamiento”
Deporte Específico: Tenis.
Fuente “ITF Coaching” & Bases por García Manso.

Sesión del entrenamiento – Factores determinantes:

• Los objetivos generales ya largo plazo del plan anual:
1. El aprendizaje de una nueva habilidad (Aprendizaje).
2. Mejorar habilidades que el jugador ya posee (Corrección).
3. Mantener habilidadesque el jugador ya ha adquirido (Estabilización).

• Los objetivos específicos y a corto plazo de la sesión del entrenamiento:
1. Técnicos: aprender un golpe (básico, especial, conefecto, de situación), mejorar un movimiento (juego de piernas, gesto de golpeo, colocación), golpear con más potencia, etc.
2. Tácticos: aprender el uso táctico de un golpe, planificar laestrategia para un partido, patrones tácticos, análisis de partido, situaciones de partido, etc.
3. Psicológicos: controlar la presión, mejorar la fuerza mental, concentración, motivación, controlemocional, de las ideas, relajación visualización..
4. Físicos: mejorar la forma física general o específica: velocidad, fuerza, coordinación, potencia, equilibrio, resistencia, agilidad...5. Mixtos: Combinar objetivos.

• Las características de los jugadores.
• La filosofía de trabajo personal del entrenador.
• Los medios e instalaciones disponibles.

JoséIgnacio Pérez Hidalgo.
4º Medio
Educación Física: Acondicionamiento Físico.
“Planificación del Entrenamiento Físico”

“Ciclos de Entrenamiento”

Macrociclo: Por su duración pueden sercuatrimestrales, semestrales o anuales, esto en función del deporte en cuestión, nivel de rendimiento del atleta, número de competencias a realizar, etcétera.

1.1 Periodo Preparatorio
1.1.1 Periodo dePreparación General: En esta etapa de entrenamiento se crea una base para el trabajo de mayor intensidad que se desarrollará en etapas de entrenamiento posteriores.
Se caracteriza porque en ella el volumen...