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APLICACIÓN DEL MODELO DE CREENCIAS EN
SALUD Y ELABROACIÓN DE UN PLAN PERSONAL

“Consumo mínimo de frutas y
verduras al día”

1. Introducción
En general es fácil dar cuenta de las conductas personales asociadas a la salud que
cada uno desarrolla en día a día. Sin embargo, no es fácil comprender el por qué de
estas y cuáles son las decisiones correctas para lograr el cambio positivo. Espor esto
que aplicando el modelo de Creencias en Salud que “Plantea que las personas
deciden realizar una conducta específica, cuando creen que esa acción va a disminuir
una condición de amenaza de su salud y que los beneficios que logre con ella son
superiores a los costos o barreras que se deben vencer para realizarla (Rosenstock,
1974) podemos identificar los factores involucrados en laconducta desfavorable y con
esto poder realizar un plan personal para el cambio positivo. Este plan se guía en el
modelo transteorico de las Etapas de Cambio de conducta (Prochaska, DiClemente)
que sugiere que “las personas que logran cambios intencionales en sus conductas
habituales lo logran a través de un proceso de 5 etapas” las cuales son las etapas de
Precontemplación, Contemplación,Preparación, Acción y Mantenimiento. Además
afirma que las personas se ubican en una u otra etapa de acuerdo a su disposición a
cambiar sus conductas dañinas para la salud.
Aplicaremos este procedimiento para la conducta “Consumo mínimo de frutas y
verduras al día”.

2. Factores y potencial modificación de la conducta negativa analizada.
Para determinar los factores implicados en la conductadel consumo mínimo de frutas
y verduras al día y el análisis de la posible modificación de esta conducta en la vida
será necesario responder una versión adaptada del cuestionario de creencias. Este
cuestionario con sus respectivas respuestas personales es mostrado a continuación:
2.1 Cuestionario Aplicación del Modelo de Creencias en Salud
Susceptibilidad:
-¿Hay algo de esa conducta que puededañar mi salud?
R: Si, actualmente el no consumo de cantidades adecuadas de frutas y verduras
causa daños físicos y psicológicos.
-¿Es posible que me pase eso a mí?
R: No, ya que aunque en el común de mi vida no consumo cantidades adecuadas de
frutas y verduras, mi alimentación es en general sana.
Severidad:
-¿Qué tan grave puede ser el problema de salud causado por la conducta?
R: Puedeser muy grave ya que los nutrientes, vitaminas y minerales aportados por
frutas y verduras son esenciales.
-¿Podría causar además otros problemas de salud?
R: Si.
-¿Cuáles serían?
R: Provoca un alto porcentaje de cánceres gastrointestinales, accidentes cerebrales
vasculares y cardiopatías isquémicas (OMS, 2002).
-Si yo me enfermase, ¿cuáles serían los efectos en mis estudios,responsabilidades y
otros ámbitos de mi entorno inmediato (familia, amigos)?
R: Solo con el efecto general de la falta de nutrientes, vitaminas y minerales las
actividades de la vida diaria se verían afectadas ya que el organismo no estaría
preparado para realizarlas en plenitud.
Beneficios del cambio de conducta
-¿En qué medida creo que el cambiar esta conducta, previene, cura o controla el
problema desalud?
R: En mi caso no creo que esta conducta me esté causando un problema de salud
considerable, sin embargo, el cambio de esta conducta seria un aporte en la calidad
de mi vida ahora y en el futuro.

-¿Es posible prevenir, curar o controlar el problema de salud cambiando esa
conducta?
R: Si, los efectos del cambio de conducta se verían reflejados inmediatamente en la
capacidad parasobrellevar mi vida.
-¿Qué otros beneficios para mi salud podría reportarme el cambio de conducta?
R: Otro beneficio que reportaría el cambio de conducta seria la influencia que puede
provocar en mis cercanos y con esto la mejora en sus calidades de vida también.
Costo del cambio de conducta
-¿Cuán difícil es para mí cambiar esta conducta?
R: En mi vida de estudiante actual no es muy difícil...