Planificacion Entrenamiento Tejo

Aplicación práctica para la planificación del entrenamiento en la modalidad deportiva del lanzamiento del tejo
Introducción
    La planificación deportiva juega un papel importante, como el proceso mediante el cual el entrenador busca y determina alternativas y vías de acción que con mayor probabilidad puedan conducir al éxito. En este sentido la planificación de una temporada requiere elanálisis minucioso de los objetivos a conseguir, y por tanto, el estudio y manejo de los sistemas de entrenamientos más eficaces para conseguir dichos objetivos. Tanto es así que en las últimas dos décadas han surgido gran variedad de modelos de entrenamiento. Todos ellos, básicamente siguen una estructura común que parte de la preparación general a la específica.
    En el presente artículo, hemosextraído aspectos relevantes de la literatura científica para especificarlos y moldearlos en una planificación, que se adapte a las características del deporte del lanzamiento del tejo.
1.     Objetivo del deporte
    El objetivo prioritario del lanzamiento del tejo es proyectar éste con máxima precisión en el bocín ubicado en la caja de greda.
2.     Fundamentos teóricos
2.1.     Planificacióndeportiva
    Se define la planificación deportiva como “el proceso mediante el cual el entrenador busca y determina alternativas y vías de acción que con mayor probabilidad puedan conducir al éxito. Con ello se pretende decidir anticipadamente que se va hacer en el futuro, como se va hacer, cuando se va hacer y quien lo va hacer (3)”.
    Por tanto, los objetivos de la planificación serán lossiguientes:
Evitar la improvisación.
Conseguir una continua progresión y mantenimiento de la forma de los deportistas.
Conseguir el máximo estado de forma en la época de la temporada que más nos interese.
Mantener un estado de forma óptimo durante la competición.
    La planificación y control del entrenamiento está determinado por los principios o las leyes que rigen dicho proceso.Precisamente, uno de estos principios, el de carácter cíclico del proceso de entrenamiento, plantea que el mismo se estructura por ciclos, que van desde los más grandes macrociclos, hasta los más pequeños, microciclos (1, 2, 3, 4). Para la elaboración de los planes de entrenamiento hay que tener presente las concepciones básicas que integran la teoría y metodología de este proceso.
    Los objetivos másgenerales están propensos a una derivación gradual y lógica a medida que se planifican los ciclos intermedios (periodos y mesociclos) y luego los ciclos pequeños (microciclos y unidades de entrenamiento) (3).
    El control del entrenamiento no es más que el registro de lo realizado, lo que generalmente incluye toda la parte del proceso factible de cuantificar (Indicadores de la carga, resultados,etc.) Este control se complementa con el análisis cualitativo de dichos resultados, lo que lleva implícito la evaluación del logro de los objetivos propuestos (5). El control también responde a la caracterización cíclica del entrenamiento, es decir, desde las unidades de entrenamiento hasta el macrociclo, siendo imprescindible realizar sistemáticamente el control y análisis del entrenamiento.    La estructura de periodización del entrenamiento consiste en regular la distribución normal de las diferentes cargas de entrenamiento, con la finalidad de hacer coincidir el momento de máxima forma deportiva con las competiciones importantes de la temporada.
2.2.     Macrociclo
    El macrociclo es el período de tiempo que puede abarcar 6 meses a un año de duración. Está constituido por tresestadios biológicos y pedagógicos que se corresponden, cuyas fases han sido denominadas como: Adquisición de forma deportiva, mantenimiento de la forma deportiva y pérdida de la forma deportiva. (6)
2.3.     Períodos
    La planificación de los períodos y mesociclos es similar en su contenido, teniendo presente la derivación de los objetivos que se formularon para el macrociclo (6, 7). Los...