planificacion

Organización y planificación del estudio

ANEXO 1: ORGANIZACIÓN PERSONAL

1º. HÁBITOS DE TRABAJO en el centro y en casa.
2º. Condiciones que favorecen el estudio.
LUGAR DE ESTUDIO
El lugar de estudio debe ser el más tranquilo de la casa (sin TV, sin ruidos,...). Un lugar acogedor para estudiar ayuda a permanecer todo el tiempo que sea necesario.

MESA Y SILLA
La mesa ha de ser losuficientemente amplia para poner todo lo que necesites. Cerca de la mesa deberías tener una estantería para que pongas los libros y apuntes, diccionarios,... así puedes tener todo disponible y no pierdes el tiempo en ir en busca de los materiales.
La silla será cómoda y con el respaldo recto. Evita el sofá ya que un exceso de comodidad disminuye la capacidad de concentración en el estudio yproduce problemas de columna.

VENTILACIÓN
Una atmósfera sobrecargada produce dolor de cabeza y sueño. ¡Abre las ventanas! El aire del lugar de estudio ha de ser renovado periódicamente porque si pasas mucho tiempo encerrado sin aire, la falta de oxígeno puede producir fatiga o dolor de cabeza.
DISTANCIA DE LOS OJOS AL LEER
No te acerques demasiado cuando leas. La distancia ideal es de unos30 cm.

ILUMINACIÓN
Elige una buena luz que ilumine tu mesa de estudio, recuerda que debes ponerla en el lado en el que no se proyecte la sombra de tu mano en el papel.
POSTURA CORPORAL
Es importante que te mantengas erguida con una ligera inclinación de la cabeza. El papel sobre el que escribes ponlo ligeramente inclinado. Te resultará más cómoda la lectura si colocas el libro sobre unatril.
ALIMENTACIÓN
Una alimentación equilibrada ayuda a mantenerse en forma. Un desayuno abundante, una comida normal, merienda y un poco de cena ayudan a ese equilibrio. Evita el alcohol y las bebidas excitantes, pues dificultan la concentración. Duerme al menos 7 u 8 horas. Practica algún deporte y haz ejercicios de relajación (por ejemplo, túmbate en el suelo durante unos minutos y respiraprofundamente).









ANEXO 2: AUTOEVALUACIÓN

Contesta a las siguientes afirmaciones rodeando con un círculo la respuesta que más se adapta a tu forma de planificar el tiempo para el estudio:

Planifico las tareas que voy a realizar antes de iniciar la sesión de
estudio en casa . SINO

Cada día reviso lo dado en clase, subrayo las ideas importantes y
realizo algún esquema. SI NO

Antes de empezar la sesión de estudio pongo a mano todo el material
que necesito. SI NO

Cuando inicio lastareas en casa las termino sin interrupción alguna. SI NO

Tengo un lugar en mis materiales para anotar las fechas de todos
los exámenes y trabajos . SI NO

Entrego siempre los trabajos en la fecha prevista. SI NO

Preparo los exámenes con el tiemposuficiente par no darme un
atracón el último día . SI NO

Planifico con anterioridad los días y horas que voy a dedicar a un
examen según la dificultad. SI NO

Al comenzar la sesión de estudio distribuyo las tareas de mayordificultad en la parte central.. SI NO

Mi rendimiento no se corresponde con el tiempo que dedico a estudiar. SI NO

Tengo bien distribuido mi tiempo de estudio y mi tiempo de ocio
(televisión, salidas,...) . SI NO




Si has...