planimetria deportiva

TEMA: PLANIMETRIA DEPORTIVA
SUBTEMA 1: PLANIFICACION DEPORTIVA.
¿EN QUE CONSISTE LA PLANIFICACIÒN DEPORTIVA?
Constituye una forma de ordenar los conocimientos e ideas con el objetivo de organizary desarrollar las sesiones de entrenamiento durante la temporada y que éstas reúnan todos los aspectos propios del juego: tácticos- físicos- psicológicos, teniendo en cuenta el calendario decompetición.
OBJETIVOS DE LA PLANIFICACION:
-Desarrollar y mejorar las bases físicas de rendimiento, a través del entrenamiento de las cualidades físicas de fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad.
-Desarrollar y mejorar las cualidades motoras o habilidades motrices generales y específicas como pueden ser la agilidad y el ritmo.
- Desarrollar la coordinación en acciones generales y específicas.- Logro y mantenimiento de la mejor forma deportiva.
PERIODOS EN QUE SE DIVIDE EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:
La temporada se divide en distintos periodos, dentro de los mismos se irán variando lacargas de trabajo
- Periodo preparatorio: este periodo consiste en una fase de elaboración, en la que se va a buscar preparar el organismo para las competencias. En este periodo las cargas de trabajoirán aumentadas de forma progresiva.
-Periodo competitivo: en este periodo lo que buscaremos es mantener la forma deportiva lograda en los anteriores periodos, como así también la puesta a punto deldeportista para las competencias.
-Periodo de transición: En este periodo las cargas de trabajo disminuyen (intensidad y volumen) y se va permitir un descenso de la forma deportiva. Se van a utilizarejercicios generales, Este periodo también lo vamos a realizar para no sobreentrenar al deportista.
COMPONENTES DE LA PLANIFICACION DEPORTIVA:
-Macrociclo: Constituye un conjunto de varios periodos,describe ciclos de entrenamiento con una duración de 5-6 semanas a 3-4 años.
-Mesociclo: Constituye un conjunto de varios microciclos, describe, ciclos de entrenamiento de entre dos a ocho...