Plantas adaptógenas

Plantas adaptógenas

Introducción
La palabra estrés deriva del vocablo inglés stress, que significa tensión, fuerza, compulsión. Fue inventada por el Prof. Hans Seyle, célebre fisiólogo canadiense quien la definió como un Síndrome General de Adaptación, es decir, como una respuesta fisiológica del organismo ante una situación no programada. La reacción depende de cada persona (respuestaindividual) ya que una misma situación de estrés causa reacciones diferentes en cada sujeto: mientras a unos les puede generar una reacción nerviosa tensional, a otros les puede generar placer.
En cambio, para la Medicina convencional la palabra estrés es utilizada para referirse a los procesos físico-químicos o emocionales que pueden desencadenar una enfermedad. El estilo de vida actual, con sumayor exigencia y su alta competitividad, ha incrementado a tal punto los factores desencadenantes, que la palabra estrés ya es moneda corriente en el cotidiano lenguaje. La respuesta al estrés también depende de la edad de la persona. Estudios recientes indican que una persona de 70 años presenta una tolerancia menor al estrés de casi el 50% respecto a un sujeto de 40 años.
Existen dos tipos deestrés: el eustrés (conocido como buen estrés) y el distrés (conocido como mal estrés). El eustrés es realmente necesario para el organismo ya que actúa como motor para un correcto funcionamiento del mismo. En cambio cuando la situación estresante se prolonga en el tiempo, se transforma en distrés, el cual resulta ser negativo para el individuo. Los factores que acusan estrés pueden ser de ordenfísico, psíquico, emocional, sociocultural, comportamental o económico. Para un buen diagnóstico es necesario:
• Conocer los mecanismos o situaciones que desencadenan los estados de estrés.
• Tomar conciencia de los riesgos que pueden generar para la salud, si dichos estados se presentan con demasiada frecuencia o se transforman en crónicos.
• Reflexionar y utilizar la información acerca de cómopodemos asumir y recuperar el control de la realidad, para mejorar nuestra calidad de vida.
EL SISTEMA NEVIOSO
Frases tan conocidas como: "estoy nervioso", "tengo los nervios de punta", "estoy al borde de un ataque de nervios", son en realidad sustitutos de la palabra estrés. El sistema nervioso recordamos se divide en dos partes: el sistema nervioso sensoriomotor (SNSM) llamado tambiénvoluntario, ya que rige músculos y órganos de los sentidos; y el sistema nervioso autónomo o vegetativo (SNA), que regula nuestros sistemas orgánicos internos (respiratorio, digestivo, hormonal, cardiocirculatorio, etc.).
El S.N.S.M. lo podemos hacer actuar desde la voluntad consciente, para tensar o relajar, movernos o estar en reposo. En cambio el S.N.A funciona independientemente de nuestra voluntady es el responsable de controlar nuestras acciones frente al estrés. Este último sistema se subdivide, a su vez, en los sistemas simpáticos y parasimpáticos, dependiendo nuestra salud y bienestar del equilibrio de ambos. El sistema simpático crea estímulos en el cuerpo para prepararlo para la acción (acelera el corazón y hace que el hígado libere energía en forma de nutrientes para que losmúsculos lo aprovechen). Gran parte de este accionar es debido a la hormona adrenalina, segregada por la glándula suprarrenal, siendo la responsable de todos los acontecimientos que se desarrollan en situaciones de estrés. El sistema parasimpático es todo lo contrario, prepara el cuerpo para el reposo (enlentece el corazón, y hace que el hígado acumule energía y nutrientes).
Ante un agente estresantees posible observar diferentes fases:
• Fase de alarma: Prepara el cuerpo para la acción (sistema simpático).
• Fase de adaptación: Reequilibra el cuerpo hacia la relajación o reposo (sistema parasimpático).
• Fase de fatiga: Cuando persiste el estímulo, el organismo no logra recuperarse, haciendo que el cuerpo agote su combustible. De ahí que aparezca el cansancio y la fatiga física y...