Plantas Medicinales Para Dormir

Si el cuerpo no descansa y duerme lo suficiente diariamente todo el organismo se desequilibra, el sistema nervioso se afecta y deteriora, las defensas del cuerpo bajan, la propensión a lasinfecciones aumenta, los nutrientes se absorben deficientemente, los problemas de salud se hacen más frecuentes y acentuados además de que las células en general se deterioran y envejecen prematuramente, locual puede notarse de forma evidente en la piel, cabello y un aspecto general debilitado y desgastado. 
Así que si sientes que no estas durmiendo lo que debes es necesario que pongas remedio a lasituación antes de que la falta de descanso empiece a hacer de las suyas. Hay muchas formas de ayudarse para conciliar un buen sueño: hacer ejercicio durante el día para liberar el estrés, comer lossuficientes nutrientes, evitar alterarse en la noche y mantener una vida saludable en general. Además de esto, puedes echar mano de la naturaleza la cual tiene plantas con efectos relajantes que puedenayudarte  a conciliar un buen sueño y hacerte sentir llena de energía y activa por la mañana.
Aquí una lista de las plantas relajantes más usadas.
NOTA GENERAL: recuerda no abusar de las tomas, procuradescansar de vez en cuando de una planta y cambia a otra, lo mejor es una tacita diario, o ve la sugerencia en cada una.  Si estas embarazada lo mejor es consultar con tu médico.
Azahar o naranjo:esta planta es muy utilizada para tratar trastornos del sueño, sus flores contienen un aceite con fuertes propiedades sedantes, lo cual ayuda a relajar y poner a dormir. Una tacita antes de dormir sinendulzar es lo recomendable.
Tila: es un sedante natural de los más eficaces para dormir. La puedes conseguir en bolsitas o a granel, y preparar una infusión con miel antes de dormir y beberla lo máscaliente que puedas.
Pasiflora: tiene propiedades analgésicas y tranquilizantes, una planta medicinal con altas propiedades para ponerte a dormir como un bebé. SI sueles padecer de insomnio o un...