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CÓMO SUBIR LAS PLAQUETAS DE FORMA NATURAL
Pasos
1. Consume los tipos de comida adecuados.
Procura comer frutas y vegetales frescos, las opciones orgánicas son mejores para tu conteo de plaquetas.Las frutillas. Las hojas verdes, naranjas, tomates y kiwis pueden ayudarte a incrementar tu conteo de plaquetas.
Aléjate de comidas insalubres específicas, estas incluyen las comidas procesadas,azucares refinadas y comida chatarra. También aléjate del alcohol y bebidas con cafeína. Consumir estas comidas y bebidas puede causar que tu conteo de plaquetas descienda más porque atrofian laproducción en la medula espinal.

2. Ingiere comidas que contengan ácido graso omega-3.
Los ejemplos de estos tipos de comida incluyen el pescado, los huevos, aceite de linaza, atún y salmón salvaje. Elácido graso omega-3 potencia tu sistema inmunológico y puede incrementar el nivel de plaquetas naturalmente.

3. Ingiere vitaminas y suplementos minerales.
Esta es una opción ideal si no te gustanlos vegetales o las frutas.
•Toma 1,000 IU de vitamina C diariamente. Esta vitamina es soluble en agua, así que es absorbida por el cuerpo inmediatamente. Este suplemento funciona para fortalecer tusistema inmune y elevar tu nivel de plaquetas.
•Bebe extracto amargo de hojas de papaya, Compra dos hojas, tritúralas con un mortero, y toma el extracto. Dos hojas deben rendir para 2 cucharadas deextracto.

4. Bebe agua tibia.
El agua fría puede desacelerar tu tracto digestivo, lo cual puede impactar la manera en que tu cuerpo absorbe los nutrientes. Las células sanguíneas están hechas deagua y proteína, así que si tomas más agua producirás más células.

5. Descansa y duerme suficiente.
Intenta dormir por alrededor de 7 a 8 horas por noche. El descanso puede ayudar a tu cuerpo arecargarse y a producir más plaquetas.

6. Ejercítate.
Realiza ejercicios de fuerza y cardiovasculares para ayudar al flujo de sangre en tu cuerpo. Estos ejercicios pueden ayudar a tu sistema...