plato

El Plato del buen comer o Plato del bien comer es un esquema alimenticio que cumple con la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria,1 la cual da loscriterios para la orientación alimentaria.
Propósito[editar]
El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y suproporción, considerando las características fisonómicas de los mexicanos. Se busca que sea una dieta:
Equilibrada: tener una dieta totalmente balanceada.
Inocua: que su consumo no sea malo para la salud, nosea tóxico ni dañino para el cuerpo.
Suficiente: que la comida no sea demasiado escasa ni demasiado excesiva.
Variada: que incluya todos los nutrientes necesarios para la buena alimentación.
ElPlato del Bien
Comer ilustra en cada
grupo algunos
ejemplos de
alimentos, para dar
idea de la variedad
que existe en cada
grupo.
Los alimentos de cada
grupo tienen la misma
función, por esoes
importante combinarlos
y variarlos para
asegurar que recibimos
la energía y nutrimentos
que necesitamos.
En resumen el Plato del Bien Comer facilita:
!La identificación de los tres gruposde alimentos.
!La combinación y variación de la alimentación.
!La selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos.
!El aporte de energía y nutrimentos a través de la dietacorrectaadhewiudhewiuhdfiuewhiudhewiudh
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