Platos Nutritivos





ENSALADA DE FRUTAS
Nada más nutritivo, sano, delicioso y fresco para un día de calor que una ensalada de frutas. Es uno de los platos más fáciles de preparar, pero aun así delos más nutritivos, saludables y con pocas calorías para cuidar nuestra salud y controlar nuestro peso. Además, la podemos hacer con un sinfín de combinaciones posibles para descubrirnuevos sabores, lo que sin dudas es uno de los placerse de la cocina.
Todo el mundo piensa que las recetas de ensaladas de frutas son todas iguales. Sin embargo, hay que saber bien quéfrutas combinar para que los sabores se fusionen en la medida justa y como resultado obtengamos un plato exquisito.
Ingredientes:
1 banana
2 naranjas
½ piña pequeña
1 kiwi
1 manzana
18uvas
2 peras
1 rodaja de sandía a trozos





Preparación:
Corta la manzana, la banana, la sandía, las peras y el kiwi en trozos pequeños. Corta las naranjas en gagos. Luegocorta cada gajo en dos o tres
Corta los granos de uva a la mitad. Si tienen semillas, retíralas.
Coloca todas las frutas en un recipiente.
Puedes añadirle un poco de jugo con azúcar paraque la fruta quede más tierna y dulce, déjalas reposar por unos minutos para que los sabores se fusionen y las frutas se pongan más tiernas y jugosas.

Ensalada de frutas arcoírisIngredientes

Porciones: 10

1 melón sin cáscara ni semillas
1/2 sandía
425 gramos de trozos de piña en almíbar, escurridos
250 gramos de moras azules o zarzamoras, enjuagadas yescurridas
4 ciruelas, sin semillas y picadas
1 taza de uvas verdes sin semilla
1 taza de uvas rojas sin semillas
Modo de preparación

Preparación: 20min › Listo en:20min

Corta elmelón y la sandía con un corta bolitas de fruta y coloca en un tazón grande.
Agrega la piña escurrida, moras, ciruelas, uvas verdes y rojas. Mezcla con cuidado todala fruta y sirve.