Pliometria
Páginas: 3 (544 palabras)
Publicado: 6 de noviembre de 2013
09-10-2013
PLIOMETRÍA.
•
•
Saltos - actividades deportivas
•
Máxima expresión del CNM en rehabilitación
•
Rendimiento deportivo depende de habilidad y potencia.
•Potencia depende de la capacidad de generar fuerza
•
Entrenamiento de generación de F a gran V.
•
Se necesita un control articular en óptimas condiciones
El concepto de polimetría es previo ala utilización del
término
Fred Wilt en 1975 utiliza por primera vez el
pliométrico.
•
•
Equipos destacan en JJOO
•
1972 aparecen artículos en relación a sistema de saltos
Secrean planes de entrenamiento organizados
y rebotes de soviéticos para aumentar velocidad.
Yuri Verkhoshanski 1955 crea el método de
entrenamiento a través de saltos
•
Entrenamiento desaltos comienza en Europa Oriental
•
•
•
Plyo (del griego plythein) = aumenta o más.
Metrico = medir.
término
1
09-10-2013
Hay activación del ciclo estiramiento acortamientopara producir una contracción
concéntrica más intensa.
Movimientos enérgicos y rápidos que implican
una preextensión del músculo
OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO
PLIOMÉTRICO
Aumentar laexcitabilidad del SN mejorando la
capacidad de reacción del sistema NM.
Combinar la velocidad de movimiento con la F
•
De que forma … ?
Disminuyendo el tiempo requerido entre producción
decontracción excéntrica y el inicio de la concéntrica
Los ejercicios pliométricos funcionan en
base a dos componentes:
•
•
Factor Mecánico
Factor Neurofisiológico
…. HAY MAYOR PRODUCCION DE POTENCIA2
09-10-2013
Factor mecánico…
•
Durante el estiramiento, el musculo almacena E°c
•
Luego de estiramiento viene la contracción.
•
La fuerza resultante es la suma del CC y elCES
Modelo de 3 componentes
(almacenamiento de energía elástica)
•
Depende de: tiempo, magnitud y vel. de estiramiento.
•
Tipo de fibra tb. es importante
Factor fisiológico…
•
•...
PLIOMETRÍA.
•
•
Saltos - actividades deportivas
•
Máxima expresión del CNM en rehabilitación
•
Rendimiento deportivo depende de habilidad y potencia.
•Potencia depende de la capacidad de generar fuerza
•
Entrenamiento de generación de F a gran V.
•
Se necesita un control articular en óptimas condiciones
El concepto de polimetría es previo ala utilización del
término
Fred Wilt en 1975 utiliza por primera vez el
pliométrico.
•
•
Equipos destacan en JJOO
•
1972 aparecen artículos en relación a sistema de saltos
Secrean planes de entrenamiento organizados
y rebotes de soviéticos para aumentar velocidad.
Yuri Verkhoshanski 1955 crea el método de
entrenamiento a través de saltos
•
Entrenamiento desaltos comienza en Europa Oriental
•
•
•
Plyo (del griego plythein) = aumenta o más.
Metrico = medir.
término
1
09-10-2013
Hay activación del ciclo estiramiento acortamientopara producir una contracción
concéntrica más intensa.
Movimientos enérgicos y rápidos que implican
una preextensión del músculo
OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO
PLIOMÉTRICO
Aumentar laexcitabilidad del SN mejorando la
capacidad de reacción del sistema NM.
Combinar la velocidad de movimiento con la F
•
De que forma … ?
Disminuyendo el tiempo requerido entre producción
decontracción excéntrica y el inicio de la concéntrica
Los ejercicios pliométricos funcionan en
base a dos componentes:
•
•
Factor Mecánico
Factor Neurofisiológico
…. HAY MAYOR PRODUCCION DE POTENCIA2
09-10-2013
Factor mecánico…
•
Durante el estiramiento, el musculo almacena E°c
•
Luego de estiramiento viene la contracción.
•
La fuerza resultante es la suma del CC y elCES
Modelo de 3 componentes
(almacenamiento de energía elástica)
•
Depende de: tiempo, magnitud y vel. de estiramiento.
•
Tipo de fibra tb. es importante
Factor fisiológico…
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