Pliometria

Asignatura : Biomecánica

Profesor :

Carrera :

Seminario Nº 4 “Pliometria”Integrantes:

Fecha:

Índice

• Índice…………………………………………………………………… Pág. 2

• Introducción…………………………………………………………… Pág. 3

•Desarrollo ……………………………………………………………...Pág. 4-5-6

• Conclusión…………………………………………………………….. Pág. 7

• Bibliografía…………………………………………………………….. Pág. 7

Introducción

En este seminario hablaremosde la pliometrica (ejercicios), donde se componen de una fase de estiramiento (excéntrica) seguida por un acortamiento (concéntrica) al músculo. La mayoría de los ejercicios pliométricos estándiseñados para aumentar velocidad y fuerza de las extremidades del cuerpo (piernas, brazo, etc.), los ejercicios mas utilizado son para las piernas ya que lo requieren muchos deportes futbol, voleibol,atletismo, entre otros.
El ejercicio pliometrico también es fundamental para el proceso de rehabilitación, y que además contribuye a mejorar el rendimiento del deportista, todo ello basándonos en elconocimiento y práctica.

Pliometría

La pliometría (ejercicios de fuerza reactiva) estos son ejercicios con los cuales aumentas fuerza explosiva a los músculos sin utilizar barras y mancuernas.Estos ejercicios utilizan fuerza, elasticidad y inervación del músculo y sus tejidos circundantes. La mayoría de los ejercicios pliométricos están diseñados para aumentar velocidad y fuerza reactiva enlas piernas, pero también hay ejercicios pliométricos para la parte superior del cuerpo, utilizados para mejorar los lanzamientos, golpes y tiradas.
La técnica del ejercicio pliometrico hace que elcomplejo músculo-tendinoso se adapte funcionalmente para responder en forma más rápida y fuerte durante la realización de una contracción, es decir incrementar la velocidad de reacción y la fuerza...