pliometria
Páginas: 2 (359 palabras)
Publicado: 11 de diciembre de 2014
PLIOMETRIA
La pliometria es una serie de ejercicios explosivos que ayudan a aumentar la potencia, la fuerza, la velocidad y la coordinación neuromuscular.
Consiste en una serie de saltos adesnivel para mejorar la fuerza del tren inferior y poder producir movimientos rápidos y potentes.
En pocas palabras son ejercicios que permiten que los músculos ejecuten una fuerza máxima en unamínima cantidad de tiempo.
FRACTURAS
La definición clínica de una fractura es “LA PÉRDIDA DE LA continuidad DEL TEJIDOÓSEO” en palabras más simples es un hueso que se ha roto.
Fracturas Cerradas:
En este tipo de fractura no existe lesión en la piel que recubre la zona de la fractura, por lo tanto no existe hemorragiaexterna y tampoco existe herida abierta, sin embargo, no debemos descartar una hemorragia interna ni tampoco una herida interna en tejidos blandos, mismas que pudieran ser causadas en el interior porel hueso roto.
Fracturas Expuestas ó Abiertas:
Cuando la piel que recubre el lugar de la fractura también ha sido lesionada y podemos ver tejidos interiores y en ocasiones hasta el mismo huesofracturado, comúnmente esta fractura está acompañada por una hemorragia externa y obviamente por una herida abierta.
SIGNOS Y SÍNTOMAS DE UNA FRACTURA:
1. Dolor en la zona afectada y quese incrementa al tocarla o moverla
2. Hipersensibilidad en la zona afectada y que se incrementa al tocarla o moverla
3. Hipertermia (mucho calor en la zona de la lesión)
4. Deformidad (si el huesoademás de romperse se ha movido de su lugar)
5. Inflamación generada por la acumulación de líquidos en la zona afectada
6. Crepitación o Sonido de trituración al mover la extremidad (se genera por elrosar de los fragmentos del hueso)
7. Incapacidad de Movimiento de la extremidad (solo si la fractura es en una extremidad)
8. Puede verse una herida abierta si la fractura es expuesta...
La pliometria es una serie de ejercicios explosivos que ayudan a aumentar la potencia, la fuerza, la velocidad y la coordinación neuromuscular.
Consiste en una serie de saltos adesnivel para mejorar la fuerza del tren inferior y poder producir movimientos rápidos y potentes.
En pocas palabras son ejercicios que permiten que los músculos ejecuten una fuerza máxima en unamínima cantidad de tiempo.
FRACTURAS
La definición clínica de una fractura es “LA PÉRDIDA DE LA continuidad DEL TEJIDOÓSEO” en palabras más simples es un hueso que se ha roto.
Fracturas Cerradas:
En este tipo de fractura no existe lesión en la piel que recubre la zona de la fractura, por lo tanto no existe hemorragiaexterna y tampoco existe herida abierta, sin embargo, no debemos descartar una hemorragia interna ni tampoco una herida interna en tejidos blandos, mismas que pudieran ser causadas en el interior porel hueso roto.
Fracturas Expuestas ó Abiertas:
Cuando la piel que recubre el lugar de la fractura también ha sido lesionada y podemos ver tejidos interiores y en ocasiones hasta el mismo huesofracturado, comúnmente esta fractura está acompañada por una hemorragia externa y obviamente por una herida abierta.
SIGNOS Y SÍNTOMAS DE UNA FRACTURA:
1. Dolor en la zona afectada y quese incrementa al tocarla o moverla
2. Hipersensibilidad en la zona afectada y que se incrementa al tocarla o moverla
3. Hipertermia (mucho calor en la zona de la lesión)
4. Deformidad (si el huesoademás de romperse se ha movido de su lugar)
5. Inflamación generada por la acumulación de líquidos en la zona afectada
6. Crepitación o Sonido de trituración al mover la extremidad (se genera por elrosar de los fragmentos del hueso)
7. Incapacidad de Movimiento de la extremidad (solo si la fractura es en una extremidad)
8. Puede verse una herida abierta si la fractura es expuesta...
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