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Introducción:





¿Es importante Elongar?, ¿porque? : En estos días para la preparación de un deportista para una competencia en general no solo debe preocuparse de su fuerza , velocidad oresistencia entre otros factores , si no que poner mucho énfasis en su flexibilidad , los músculos sufren una tensión siempre , tanto en la práctica deportiva , como por posturas inadecuadas de cadapersona.
Resulta de suma importancia entender el concepto de flexibilidad y la importancia que causa en la musculatura. Se entiende por la flexibilidad la capacidad de una articulación de desplazarse en unmovimiento completo sin problemas y ni dolor.
¿Y como se trabaja todo esto? Con la elongación que es la parte fundamental de la actividad física en la cual se puede ejecutar antes para ir calentandomúsculos , durante , para oxigenación del cuerpo y después para evitar futuras molestias u/o calambres entre otros .








La importancia de la elongación en el deporte



Es importante elestiramiento para cada deporte o actividad física que hagamos. El estiramiento aumenta el rango de movimiento y disminuye riesgos de lesiones u otras. Como dijimos anteriormente la elongación puedeejecutarse en cualquier momento de la actividad física, antes, durante y después de la actividad física. Es muy recomendable calentar y elongar antes de cada actividad a realizar para estar al 100% de supotencial, la elongación ayuda mucho al estirar músculos para tener una mucha mejor movilidad a la realización del deporte. También la elongación sirve durante los ejercicios para poder tomar un descanso,tomar aire y no sobreexplotarse y poder hacerlo de una manera óptima. Y es también recomendable realizar al final de cada rutina la elongación, para ir soltando los músculos y evitar pequeños dolorespos ejercicios, como por ejemplos calambres, tirones entre otros.
El estiramiento también sirve en la vida diaria , es una gran manera de reducir estrés y tensión.
Por esta misma razón hablamos de...