Pnl y tipos de relajacion

|Fecha: 18 de octubre del 2011 |
|Bibliografía:|
|http://www.misrespuestas.com/que-es-la-relajacion.html ||http://www.juntadeandalucia.es/averroes/ieslasflores/ef/re-aut.htm ||http://www.monografias.com/trabajos30/programacion-neurolinguistica/programacion-neurolinguistica.shtml |

Técnicas De Relajación Más Efectivas
Introducción:
La Relajación la podemos entender como un estado de conciencia de calma y deausencia de la tensión o el estrés y entrar a un estado de satisfacción física como psicológica donde el gasto de la energía y el metabolismo se reducen de una manera considerable. Para poder llegar a esteestado existen técnicas que nos ayudan a poder llegar a este estado y poder eliminar el estrés que siempre viene siendo perjudicial para nosotros.

Existen tres tipos de relajación:

TécnicasPosturales
-Yoga

El Yoga se en el año 2500 A.C. en el medio oriente, este método es un fiel representante de la cultura de esa área. La técnica de la yoga consiste en una serie de posiciones queayudan a la salud, belleza, respiración, circulación de la sangre y digestión, también esta técnica ayuda para calmar los nervios y evitan el cansancio físico y mental.

Técnicas Mentales:
Estas sonlas técnicas que están basadas en mas del 50% en la ejercitación de la mente tal es el caso de :

Método Jakobson:

Esta es una técnica esencialmente muscular y se trabaja con el cuerpo de maneraanalítica y progresiva parte por parte

En este método se tiene que estar en una posición realmente relajada, la posición recomendada es estar acostado, este método es mas que nada para la...